Ciclo Do Anadrol. Hemo+Test+Slin+T3+?

[marc01 217]

mano,

desculpa desvirtuar (c axar melhor agente cria um topico soh pra isso), eh que estou continuando com aquela discursao do topico do Antoine Vaillant:

Postado as 09:22:14 em 13/11/2011

mas Anadrol, essa parada de treinar com menos peso (bem menos) num soh pode ser levado em consideração para usuarios de AEs avançados? no caso de naturais e usuarios iniciantes de AEs nao seria melhor sempre ir no 'maximo"?

e onde entra a progressao de cargas ai?

tipo, seus tendões meio que dita até onde sua força irá, pois o que prevalece eh a força dles inicialmente e, com o passar do tempo, eles fikam mais fortes mas esse aumento de força por parte dles eh lenta e pekena, ou seja, sem tendões inicialmente fortes vc poderá ir aumentando sempre, mas serão sempre aumentos de cargas menores e vc nunka consiguira pegar absurdamente comparado a outra pessoa identica a vc mas com tendões mais fortes, entendi? (ou melhor, vc entendeu o que eu flei? sauhsauhsauh)

obs: assim como Craw fla, se for mudar o assunto do topico para coisas que todos aprenderao, nao eh desvirtua-lo hehehe, mas nao seria melhor colokar a discursao em outro topico?

Abraço

Este post foi editado por marc01: 09:23:00 em 13/11/2011

Axei mtu interessante essa parada da força.... copiei a ultimo post meu lah...

Abraço

[Anadrol 11]

mano,

desculpa desvirtuar (c axar melhor agente cria um topico soh pra isso), eh que estou continuando com aquela discursao do topico do Antoine Vaillant:

Postado as 09:22:14 em 13/11/2011

mas Anadrol, essa parada de treinar com menos peso (bem menos) num soh pode ser levado em consideração para usuarios de AEs avançados? no caso de naturais e usuarios iniciantes de AEs nao seria melhor sempre ir no 'maximo"?

e onde entra a progressao de cargas ai?

tipo, seus tendões meio que dita até onde sua força irá, pois o que prevalece eh a força dles inicialmente e, com o passar do tempo, eles fikam mais fortes mas esse aumento de força por parte dles eh lenta e pekena, ou seja, sem tendões inicialmente fortes vc poderá ir aumentando sempre, mas serão sempre aumentos de cargas menores e vc nunka consiguira pegar absurdamente comparado a outra pessoa identica a vc mas com tendões mais fortes, entendi? (ou melhor, vc entendeu o que eu flei? sauhsauhsauh)

obs: assim como Craw fla, se for mudar o assunto do topico para coisas que todos aprenderao, nao eh desvirtua-lo hehehe, mas nao seria melhor colokar a discursao em outro topico?

Abraço

Este post foi editado por marc01: 09:23:00 em 13/11/2011

Axei mtu interessante essa parada da força.... copiei a ultimo post meu lah...

Abraço

Cara, ai é que está! Eu nunca disse BEM MENOS, na verdade eu disse que o melhor seria acima de 12 e abaixo de 16, sendo apenas alguns músculos trabalhados diferente, quadriceps 15-20, abdomem 15-20, Bíceps 8-12, Posterior 8-12, Panturrilha 12-20...

Primeiro é a quantidade de fibras, você recruta praticamente dos os tipos de fibras entre 8-20 (Sendo dependente o músculo).

Segundo é que normalmente um peso muito maior (Leia-se total esforço e cara feia) se perde o "foco" no músculo trabalhado.

Eu não estou dizendo para treinar leve, e sim "Train SMART not HARD".

Você vai crescer a MESMA coisa, só que vai ficar mais forte, SE não se machucar.

Agora eu te digo uma coisa, ninguém com 40-46 de braço vai se machucar fazendo supino, não, dificilmente vão conseguir fazer tão pesado para romper um tendão, já um cara que começa a ficar muito grande começar a ter mais músculos que tendão, pois o mesmo se desenvolve mais lentamente.

Dou o meu exemplo, eu fazia já com muita intensidade supino com 60-70kg e mandava 12rep, se coloca-se 80kg mandava 10rep...

La fui eu mandar 100kg de cada lado, na 8ª rep, socando toda minha força, bum, estoura o tendão... Banca, cresci ? Não, virei numa bosta.

Assim como do Dorian o Branch, que se lesionavam todo ano, e deixaram de ser melhores muitas vezes. E quem treinava focando no músculo e não em levantar o prédio ta ai ganhando.... ( Exclua o Coleman, que ele só fazia videos treinando pesado as vezes..)

E não, quem treina com AE's tem MUITO menos chance de se machucar que alguém natural... Mas é aquilo que te falei, 40kg no supino não vai machucar ninguém, mas treine com os músculos e não com a força, se seu objetivo for estético. (Porque forte você vai ficar, não é 20-30kgkg a mais ou menos no supino que vai fazer diferença para seu tamanho, se você estiver rompendo as fibras e comendo direito).

Train Smart, not Hard.

[marc01 217]

entendi

mas em relaçao ao treinar mais leve para os usuarios de AEs, eu nao me referia a se machucar, me referia ao fato que qualquer estimulo para um BB pro sera o suficiente (pq as drogas fzem o resto - palavra do gh15 heheh)

Abraço

[Anadrol 11]

entendi

mas em relaçao ao treinar mais leve para os usuarios de AEs, eu nao me referia a se machucar, me referia ao fato que qualquer estimulo para um BB pro sera o suficiente (pq as drogas fzem o resto - palavra do gh15 heheh)

Abraço

Eu andei lendo alguns posts do gh15 cara...

Ele manja muito, mas o que ele quer, é chamar atenção e está conseguindo, apenas isso, então não leve a ferro e fogo o que ele falar.

E esse negócio que as drogas fazem o resto é a maior besteira do mundo. Os pros não treinam mais pesado, porque já alcançaram uma certa força ideal para treinar, ou seja Agachar com 80kg-100kg de cada lado já é o suficiente, não existe o porque mandar 150-180kg de cada lado, entende?

Cara o Jay Cutler, treina a tanto tempo quanto eu sou vivo praticamente, come, treina e toma AE's todo esse tempo para só agora que ficou realmente BOM, será que os AE's fazem tudo???? SummerChikenBullshit =/

PS: E outra, o que os AE's fazem mesmo????????????????????????????????? Eles criam músculos? Não.

Eles aumentam a síntese de proteína. - Então você tem que comer corretamente, treinar e quebrar as fibras, se não não tem proteína para sintetizar e nem músculo para entrar.

Aumentam a recuperação. - Bom é óbvio que você tem que se recuperar de algo, ou seja o treino.

Aumentam a absorção de nutrientes. - Tem que comer -.-"

Aumentam a força. - Pra ficar no sofá? Não, pra treinar..

E mais muitas e muitas outras coisas, que se você não TREINAR não COMER, eles não fazem NADA.

Falar que AE's fazem tudo é um absurdo que eu não ouvia a tempos, isso é coisa de quem não treina, não é grande... E como o gh15 não parece burro, é óbvio que ele quer aparecer...

Essa história agora de que carbo é tudo igual, da pra comer chocolate... É MODA. É mais uma coisa absurda, que antes só os Summer Chikens faziam, agora ta ai o pessoal fazendo.. Mas uma coisa te digo, nenhum deles é nem vai ser grande ou seco, vai demorar mais um tempo para eles perceberem que estão sendo enganados, ai eles partem pra outra modinha... Porque é difícil acreditar que "o caminho das pedras já foi desvendado a tempos"... É muito simples basta adequar a você os princípios básicos...

É só perguntar pra qualquer Bodybuilder de VERDADE (E não um chines frango da porra em um vídeo dançando de sunga e comendo chocolate UAEIHAEIUOHAEUHIUAEHIUAEHIUHAEIUAEUAEIHAIUOHIUAe, com shape de entregador de água...) antes da competição até o que você come muda totalmente o shape, eu mesmo quando me preparo pra uma "competição" ou evento ou simplesmente pra ir pra praia, na última semana só como Bolacha água e sal e batata doce, se não o shape fica completamente diferente, não fica "seco" "chapado" "denso", e não adianta se eu comer arroz já fode, pão já fode.. chocolate bom ainda não experimentei... =d

[marc01 217]

eh nao pode levar tudo que ele fla como certeza absoluta, mas o que ele fla eh bem coerente e faz sentido

mas eh meio isso mesmo que ele fla, eles jah xegaram num ponto onde nao conpensa mais aumentar as cargas... traria mais prejuizos que beneficios

Abraço

[Head 0]

Há um tempo atrás eu fui questionar o gh15 naquele tópico que colocam as postagens dele aqui no fórum. Ele fala muita coisa bacana mesmo, mas ele é exagerado e gosta de aparecer. Ele fala que um bodybuilder pode usar lixo pra complementar seu plano alimentar diário. Eu, como sempre, sou contra isso... Mas tudo bem... O maior problema que eu vejo nisso é que abre uma brecha pra um monte de iniciante fazer besteira... Quando ele fala que droga é tudo, vai um monte de pré-adolescente achar que é só ciclar, que não precisa comer direito, pq o gh15 falou... E nem adianta falar que não é assim, pq eu tenho certeza que 50% daquele tópico pensa assim...

Aí teve um "ser" que disse que o Eduardo Corrêa posta no twitter direto que tá indo no fast-food... Crianças, ele NÃO vai lá todo dia... Apesar de que meu propósito foi mais um alerta para usuários que mts vezes não tiveram nem contato com esteróides na vida, ou seja, são drug-free total.

Editado Novembro 15, 2011 às 14:04 por Head

[marc01 217]

Há um tempo atrás eu fui questionar o gh15 naquele tópico que colocam as postagens dele aqui no fórum. Ele fala muita coisa bacana mesmo, mas ele é exagerado e gosta de aparecer. Ele fala que um bodybuilder pode usar lixo pra complementar seu plano alimentar diário. Eu, como sempre, sou contra isso... Mas tudo bem... O maior problema que eu vejo nisso é que abre uma brecha pra um monte de iniciante fazer besteira... Quando ele fala que droga é tudo, vai um monte de pré-adolescente achar que é só ciclar, que não precisa comer direito, pq o gh15 falou...

quanto a comer porcaria em bulk ele esta certissimo (mas ele mesmo fla que eh 1-2 refeiçoes para conseguir chegar na quantidade absurda de kcal)

o que importa eh o saldo do final do dia

[Head 0]

marc01, talvez podemos aceitar isso para um profissional sob uso constante dos mais diversos tipos de drogas. Mas, para um drug-free ou simples usuário de AE's, isso é inaceitável... Excetuando se o cara não tá nem aí pra virar uma rolha de poço...

[marc01 217]

marc01, talvez podemos aceitar isso para um profissional sob uso constante dos mais diversos tipos de drogas. Mas, para um drug-free ou simples usuário de AE's, isso é inaceitável... Excetuando se o cara não tá nem aí pra virar uma rolha de poço...

procura ae

IIFYM

c nos contarmos as kcal e estiver tudo de acordo mesmo com o sujo funciona tb (moderação sempre)

[Anadrol 11]

quanto a comer porcaria em bulk ele esta certissimo (mas ele mesmo fla que eh 1-2 refeiçoes para conseguir chegar na quantidade absurda de kcal)

o que importa eh o saldo do final do dia

É certo, e não é certo...

O problema é esse pensamento que você está tendo marc, e não o princípio em si.

E não é 1-2 refeições por dia, e sim 1 refeição as vezes... Tem que entender que açúcar não vai para os músculos, e glicogênio vai, açúcar vai te dar pico de energia e insulina, glicogênio não.

É errado mandar um lixo em Bulk? Depende. Mandar porque acha que é certo e tudo é igual e tudo bem, sim é errado.

Mandar pra completar as Kcal, para que o bom que você comeu faça as funções de crescimento muscular e o lixo seja queimado, ai sim estamos começando a conversar.

É diferente, temos que entender o princípio disso, não deve ser comido todo dia, uma, nem muito menos 2 vezes ao dia. Pode sim, comer uma sobremesa depois do almoço, no pós treino... As vezes ir no Mac, pedir uma pizza pra estourar as Kcal... Agora achar que comendo Chocolate você vai "engordar" e "crescer" o mesmo que comendo Batata Doce, isso sim, está errado, e é uma absurdo pensar que tem pessoas que acreditam nisso sendo que temos mais de 1 bilhão de artigos provando o que nem precisaria ser provado.

Lixo = Lixo, tem seu propósito, mas nunca vai deixar de ser lixo, pois o mesmo cai e é usado direto para o fígado e para corrente sanguínea e não para os músculos. Dando um pico de insulina, absorvendo muito mais em gordura, principalmente para quem é natural, e para um Pro que usa Insulina (Leia-se todos).

PS: Eu não conheço ninguém com mais de 45 de braço e menos de 10% que pense dessa forma, e quando digo conhecer não é um vídeo no Youtube de um chinês dançando de cueca -.-", e sim pessoas que treinam comigo, que eu converso, e acompanho em lutas e campeonatos.

Abraços!

procura ae

IIFYM

c nos contarmos as kcal e estiver tudo de acordo mesmo com o sujo funciona tb (moderação sempre)

Procura ai, Dieta da Lua.

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/dieta-lua-399201.shtml

Calma né pessoal, vamos ter discernimento, IIFYM não é nem nunca vai ser uma dieta, e sim um princípio para quem não consegue ficar limpo, é uma facilidade, para secar eu digo que não funciona, se você diz o contrário poste uma foto com 5% de BF e mais de 85kg, se não nem discuta.

Para Bulk, é aquilo, apenas para estourar as Kcal, mas tendo em mente que esse lixo não vai virar músculo como outros alimentos.

PS: E por favor, não vamos postar foto ou vídeo de pessoas com shape de Surfista ou Entregador de Bujão de Gás, valeu? Até porque um vídeo e uma foto não quer dizer nada, assim como um artigo perdido no meio de 1 bilhão de outros contra.

E infelizmente eu não conheço ninguém que tenha um shape foda e tenha esses princípios de tudo igual na cabeça, ninguém, nem shape nem sucesso esportivo, e eu conheço bastante gente, então fala um ai que preste que agente pergunta pra ele já que eu falo besteira para muitos do fórum, rs rs.

Editado Novembro 15, 2011 às 14:16 por Anadrol