Olá pessoal gostaria de saber alguns alimentos e suplementos que sejam bons para melhorar o cérebro.

Que ajudem a melhorar concentração, memória e saúde geral.

Para estarmos bem mentalmente também precisamos estar bem fisicamente.

Vocês tem algumas dicas?

Eu tambem queria saber!

Mais sei que o hormonio que o cérebro mais gosta e a TESTOSTERONA !

Triptofano (hidroxilado), precursor da cerotonina.

Omega 3 e 6.

Complexo B.

Cafeína.

Cadeia de aminoácidos presente em alimentos protéicos.

tem mais, mas não "lembro" agora.

Eu estava pesquisando parece que Ginseng Indiano (Ashwagandha ou então Whitania somnifera) faz bem para o cérebro além de proporcionar um sono melhor.

Vocês conhecem?

Eu estava pesquisando parece que Ginseng Indiano (Ashwagandha ou então Whitania somnifera) faz bem para o cérebro além de proporcionar um sono melhor.

Vocês conhecem?

Já ouvi falar desse Ginseng.

"Mantém um ótimo nível de sensação física e retarda a fadiga mental e física"-Corpo Perfeito .

mas esse Ginseng indiano não é o Coreano (o mais popular), é outro... no corpo perfeito ta falando de qual?

são fitoterápicos diferentes

mas esse Ginseng indiano não é o Coreano (o mais popular), é outro... no corpo perfeito ta falando de qual?

são fitoterápicos diferentes

https://www.corpoperfeito.com.br/ce/ginseng

Abraço

brincadeira

é outro ginseng que eu to falando... Ginseng Indiano ou Ashwagandha (Whitania somnifera) alguém conhece?

O ácido glutâmico compõe mais de metade dos aminoácidos do cérebro. É conhecido como Combustível cerebral, pois é necessário para o funcionamento do órgão.

A arginina é necessária para a gl^ndula pituitária. Tomada antes de dormir aumenta o GH.

Glicina é necessária para o funcionamento do sistema nervoso.

Triptofano que produz serotonina e vitaminas do complexo B

Glutamina é um AA que tem a capacidade de atravessar o tecido cerebral. Junto com ácido Glutâmico faz a regulação de amônia do organismo.

Aspargina está envolvida no funcionamento do SNC

Já que são proteínas, adivinha aonde você encontra mais?

Pois é, nas comidas próprias de marombeiro: carnes, leite, ovos, etc.

Editado 3/11/2011 às 10:06 11/3, 2011 por lourensini (veja o histórico de edições)

To precisando muito disso ae.

Faculdade tá comendo meu cérebro, passo o dia preocupado e bolando algoritmos na cabeça pra resolver uns problemas que to em uns projetos.

Aí quando eu vou fazer alguma coisa a memória falha.. Tipo, agora pouco eu peguei o celular, abri a agenda e não sabia o que ia fazer.. Fiquei olhando pro cel uns 30seg pra descobrir que eu ia ligar pro meu irmão perguntando se ele tinha ido comprar frango no mercado pra mim kkkkk

tá foda.. memória e concentração la embaixo ;/

omega 3, especificamente o DHA é muito bom.....

Dizem que a maditação tb é um excelente treino para o cerebro e a mente.