Qual A Quantidade Correta De Proteina?

[Otaviocar]

Quanto devo tomar de proteina apos o treino? Peso 81 kg...

[Pedro Crizel]

Eu, particularmente, não tomo pelo meu peso. Mas enfim, a unica conta que me lembro, não sei se é certa ou não, sobre número de proteína pelo peso, é de 0,4 no pós treino. O que daria 32,5g p/ ti, se não me engano. Mas enfim, não é uma afirmação, acho melhores dar uma pesquisada aqui pelo fórum. Abraço

[Vasthor]

2 gramas para cada tentativa de pesquisar melhor no forum.

E mais 2 gramas por ler cada uma das regras do forum.

[rubronegro]

30% da consumação diária, agora vai pesquisar direito quanto dá isso, o 'ideal' pelo menos para seu biotipo

[anderson.brasil]

Realmente acho q ninguém nunca falou disso por aqui....

ahhhhhhhhhh lembrei acho que tem um tópico fixo sobre isso.