Duvida ! Bf

[GautierRibeiro]

Fala galera do hipertrofia ..

Entao eu tenho:

1,80 de altura

82 kilos

40 de biceps forçado

35 de biceps normal.

Bf :15%

E meu objetivo e tenta dexar o bf 12% sem perder massa.

eu faço treino abcd

e minha duvida e a seguinte ,como tenho quarta feira sem fazer nada pois e descanso etc..

Seria 1 boa ideia eu ia para fazere 1 hora de aerobico ??

para tenta diminuir meu bf sem perder massa muscular ??

Por favor galera ,ajudem ae obrigado !!

[Vasthor]

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Editado Outubro 28, 2011 às 12:45 por Vasthor

[GautierRibeiro]

minha duvida ngm responde ,so tem de alimentaçao ...

querp saber se vale apena fazer aerobico nesse dia de descanso ..