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Duvida ! Bf

Por GautierRibeiro
Em Treinamento

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Postado

Fala galera do hipertrofia ..

Entao eu tenho:

1,80 de altura

82 kilos

40 de biceps forçado

35 de biceps normal.

Bf :15%

E meu objetivo e tenta dexar o bf 12% sem perder massa.

eu faço treino abcd

e minha duvida e a seguinte ,como tenho quarta feira sem fazer nada pois e descanso etc..

Seria 1 boa ideia eu ia para fazere 1 hora de aerobico ??

para tenta diminuir meu bf sem perder massa muscular ??

Por favor galera ,ajudem ae obrigado !!

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Editado por Vasthor

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