Recomendações De Suplementos.

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Postado 26/10/2011 às 02:14 10/26, 2011

Olá Tenho 15 Anos. 1.75 de Altura e 65KG.

Treino Muay Thai a Quase 1 Ano. e Agora quero Começar a Malhar...

Gostaria de Saber o que me Aconselham de Suplementos, Proteínas e Outros... Para Minha Idade.

Obs:(Nada de Anfetaminas e Outras Drogas ilícitas Prejudiciais a Saúde)

Postado 26/10/2011 às 02:24 10/26, 2011

apenas dieta, evite suplementos, não há necessidade se você vai começar agora, dê uma olhada na parte de nutrição...

e outra coisa, pesquise mais...

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life,

but it ain't about how hard you hit,

it's about how hard you can get hit, and keep moving forward,

how much you can take, and keep moving forward,

that's how winning is done!

Postado 26/10/2011 às 02:31 10/26, 2011

Supermoderador

Anfetaminas e Outras Drogas ilícitas Prejudiciais a Saúde!!!!!11

Sim eu to zuando. Mas se vc comecou a treinar agora, monte uma dieta decente (veja a área de nutrição, e dieta descente não é se empanturra de bolacha e barra de cereal), aprender como treinar (forma, amplitude, etc) e dai começa a pensar em suplementação. É comum já ganhar bastante peso com apenas comida no começo de musculação, quando os ganhos forem diminuindo vc pode entrar com suplementação < nenhuma regra fazer isso, apenas não vai gastar suplemento a toa desde o começo)

Editado 26/10/2011 às 02:32 10/26, 2011 por krebz (veja o histórico de edições)

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos

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