thyagu HWCAMD 0 Postado Dezembro 8, 2008 às 14:13 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 14:13 Eu preciso alcançar a marca de 48 abdominais ( em 1 min)pra uma prova fisica q tenho q fazer! atualmente só to conseguindo entre 36 i 38 ( em 1 min), minha duvida eh como devo proceder um treinamento pra alcançar tal marca! ta ben dificil de sair desses malditos 38 !! hahaha pra Eu alcançar esses 48 ,eu deveria treinar todo dia ? um dia sim outro nam ? como? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Dezembro 8, 2008 às 15:33 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 15:33 cara vc tem q fazer bem rapidão pra isso tem q treinar o abdomen, criar resistencia nele so treinando, nao tem milagre --- nunca vi prova assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phlopesjf 2 Postado Dezembro 8, 2008 às 16:53 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 16:53 nem eu ;~~ maas eh mole fazer tudo isso em 1 minuto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Dezembro 8, 2008 às 20:18 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 20:18 eu tentaria usar angulos diferentes... tipo,, fica suspenço por uma barra, de cabeça para baixo, e vai levantando o quadril (assim fica mais dificil), ai vai almentando a velocidade. e tipo.. no inicio, tente ficar 1~2 segundos em cima, ai desce devegar, para pegar resistencia, depois começa com velocidade. ganhei bastante resistencia e parei de ter lesoes no abdomem, decorrido do tenis assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 8, 2008 às 20:22 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 20:22 foque em um treino com + repetiçoes, - descanso. eu axo q assim vc ira criar + resistencia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fedorax 0 Postado Dezembro 8, 2008 às 20:43 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2008 às 20:43 Pra quem nao sabe... geralmente essas provas é pra algo militar . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagu HWCAMD 0 Postado Dezembro 10, 2008 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2008 às 00:38 blz!!! mas i o descanso ?rs dia sim dia naum? todo dia ? como ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 20:36 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 20:36 Quando eu praticava muay thai fazia muito mais em menos de um minuto.Tente tipos diferente de execução para ver se aumenta a quantidade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora