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[Thyh]

Tópico muito interessante, parabéns!

Quanto a matéria prima, onde posso conseguir?

[GARRIDO]

vaI ME DESCULPAR PAREI DE LER NOS PRIMEIROS PARAGRAFOS QUANDO LI A DO BICARBONATO , SE VC INGERIR BICARBONATO ELE REAGE COM HCL DO ESTOMAGO E NÃO VAI TER SERVENTIA NENHUMA

[thiago1]

Alguém aí já testou?

[AL-1983]

Craw, peço desculpas pela repetição, mas como gostaria de tentar tirar algumas dúvidas resolvi postar aqui tb as dosagens que tanto já foram ditas, mas que pra mim alguns detalhes não ficaram claros...Já troquei uma ideia com o MPcosta e Bussarello a respeito mas ainda restam algumas pequenas dúvidas.

Vou deixar aqui a dosagem respectiva pra quem puder/quiser avaliar

CM- 6 g 30' antes do treino

AAKG- 3 g 30' antes do treino Objetivo principal é aumentar vascularização

BA- 3-6 g divididas durante o dia ** 30' antes do treino

Taurina- 2 g ** 30' antes do treino - Se existe competição existe algum meio de tomar a BA antes do treino e a tirosina faria efeito se eu tomasse num horário prévio a BA? OBS: Não faço ideia da dosagem ideal da Taurina

Green Mag- 1 Scoop 30' antes do treino--- GM já tem taurina- 2 g

BCAA's 10g- antes, 5 g depois do treino+5 g advindas do Whey ****

Chá verde 400 mg Ex. Seco 30' antes do treino (intuito de auxiliar na vascularização)

Aprendi que PW deve ser tomado 30-40' antes do treino com estômago vazio e que isso seria uma regra comum e geral, mas aí veio a dúvida- qual seria o pico de concentração de cada suplemento na tentativa de acertar o horário a serem tomados previamente ao treino. Minha principal intenção como estou em corte é o ganho em vascularização

No caso vc/alguém sabe me dizer ou indicar algum link ou meio de pesquisa onde posso descobrir onde cada ingrediente é metabolizado e em quanto tempo acontece o pico de concentração de cada um?

Gosto muito da sensação da BA antes do treino e pelo que vi a taurina compete com os mesmos receptores da BA. Seria eficiente tomar taurina como pré-treino num horário mais distante (antes) da BA?

*** Craw - Li e entendi seu tópico sobre BCAA's mas quando comprei não tinha lido e somente agora chegou pra mim, qual a melhor opção na sua visão:

Usar o BCAA agora no corte (estou em fase de corte) antes do treino ou seria "menos "desperdício" tomar antes do AEJ?

Ou você acha que seria ainda melhor aguardar pra tomar o BCAA na fase de consolidação e início de bulk?

Você sabe se tomar creatina seria algo seguro para um corte com relação à retenção? Vi que algumas pessoas acreditam que a creatina causa a retenção intra muscular e não extra celular o que não prejudica em nada a estética, mas o que vc pensa a respeito Craw?

Cara desculpa o monte de dúvidas se vcs não puderem responder vou compreender...abraço e obrigado a todos os amigos mais uma vez pela atenção!

[craw69]

AL,

Infelizmente não sei te dizer o tempo exato de cada substância, e acho que não existe uma resposta definitiva pra isso já que há vários fatores que podem interferir, tipo o seu organismo ainda estar digerindo proteínas e determinados receptores estarem "ocupados".

Da última vez que verifiquei BA vs. Taurina, o que encontrei foi que há competição, porém a taurina sai perdendo. Como ela é menos importante que BA, voce pode tomar ambas juntas ou então simplesmente jogar BA para outros horários. Veja o que voce prefere e sente que vai dar mais certo na prática (abuse de placebo, em outras palavras).

BCAA quando voce for treinar em jejum com pesos (não AeJ). Tirando essa hipótese, praticamente qualquer outra finalidade vai ser questionável/ineficaz; uma opção seria, caso voce não vá treinar com pesos em jejum, seria usar 10-20g BCAA na fase em que for exigir mais da sua recuperação muscular.

Pode usar creatina em cutting sem problemas.

Quanto as suas dosagens, na minha opinião, tudo OK; apenas Taurina que pode ser 2-3g, então use apenas Green MAG ou Green MAG + 1g.

Abraços

[AL-1983]

Vlw demais! Na dúvida vou tentar dar um espaço de 1 hora, salvo engano li que CM demora 1 hora pra fazer efeito e conversando certa vez com um nutricionista esportivo ele recomendou 1 hora antes ao invés de 30'.

Só pra deixar uma impressão que tive a respeito de PW caseiro utilizei esses dias:

Green Mag (pra tirar o gosto ruim )+Taurina 2 g + CM+3 g AAKG + CM 6 g

Usei com intuito de vasodilatação e funcionou de uma forma diferenciada, até arrisco dizer que nesse caso não tem como achar que o psicológico influenciou e isso foi somente num treino isolado.Pra quem gosta de vascularização acho que compensa usar AAKG+CM (minha opinião) e até onde entendi AAKG não tem efeito pra HT nem em ganho de força, mas será que em termos de vascularização AAKG é descartável?

Sobre a B.A aquela sensação do formigamento me deixa com sangue no olho, mas pelo visto não compensa. O que acho estranho é que alguns suples industrializados tem ambas as substâncias ou seja a Taurina sai perdendo como vc disse.

Ainda tenho muita curiosidade de descobrir onde é metabolizado cada componente. Craw desculpe por ser repetitivo com relação a dosagem, BCAA e crea, não é atoa que admiro caras como vc que estão nesse patamar de conhecimento e ainda exercitam a paciência com humildade.

Abração e obrigado!

[greco-romano]

Pessoal, vocês costumam comprar l-tirosina de qual marca?

Tou interessado nessas substâncias de "focus", sem necessidade de ficar muito pilhado de estimulantes.

Visando esse objetivo, indicam alguma combinação interessante de l-tirosina com outra substância?

[busarello]

Pessoal, vocês costumam comprar l-tirosina de qual marca?

Tou interessado nessas substâncias de "focus", sem necessidade de ficar muito pilhado de estimulantes.

Visando esse objetivo, indicam alguma combinação interessante de l-tirosina com outra substância?

A ultima que comprei foi da now foods.

Quanto a combinar, eu diria que phenilethilamina, gaba da para começar.

Edit, agora com mais tempo e sem as filhas no colo...

Em ordem de "efeitos perceptiveis", ao menos para mim:

DMAE + Huperzine A tem boa sinergia;

vinpocentin também gostei

Piracetan

Schizandrol a

Ritalina (peguei pesado agora).

Aproveitando, a dieta influi muito no resultado destes combos. Dieta restritiva em calorias e carbos + nootropicos faz a necessidade de sono reduzir drasticamente enquanto a capacidade diária de trabalho parece dobrar. O preço é a irritabilidade, dentre outros fatores.

Editado Setembro 12, 2012 às 19:46 por busarello

[D_Tox]

E ai busarello, volta e meio olhos pouco sobre nootropicos, e to pensando em experimentar, tu ou o pessoal que manja ou experimentou, acha que da pra começar com ornitina e tirosina? Depois pesquiso dosagens e tal. Quanto a CM, já usei e gostei bastante, devo estar com uns 3 potes em casa guardados. E tu experimenta "elton" ou pega um pouco do aval e conversa também com o Ney?

Abraço

[ResilientRise]

Oi.

Uso o Green MAGnitude como substituicao da creatina, ou continuo ainda tomando creatina?

Qual seria a funcao do MAGnitude que diferencia da creatina normal?

[busarello]

E ai busarello, volta e meio olhos pouco sobre nootropicos, e to pensando em experimentar, tu ou o pessoal que manja ou experimentou, acha que da pra começar com ornitina e tirosina? Depois pesquiso dosagens e tal. Quanto a CM, já usei e gostei bastante, devo estar com uns 3 potes em casa guardados. E tu experimenta "elton" ou pega um pouco do aval e conversa também com o Ney?

Abraço

A maioria dos itens do "Pre treino" eu fui / vou testando. O Ney sabe, até por conta de possiveis interferencias na dieta ou na fase do planejamento. Isso porque em determinados periodos a creatina fica fora, em outros o BCAA tem maior uso (não só no pre), e assim vai. E, claro, muitas dicas de metabolização, tempos, etc sobre as substancias eu pego com ele sim (mais um cliente feliz).

Já os nootropicos eu fico no empirismo mesmo, mas nas conversas filosóficas volta e meia pinta algum assunto relacionado.

Oi.

Uso o Green MAGnitude como substituicao da creatina, ou continuo ainda tomando creatina?

Qual seria a funcao do MAGnitude que diferencia da creatina normal?

Greem mag tem di creatina malate. Eu uso mais para dar um gosto no meu combo. O Clout tem a Creatina Orotate, é outro que gosto de variar. Mas, sinceramente, não espero mudança significativa, penso em todos como creatina.

Editado Setembro 12, 2012 às 19:44 por busarello

[ResilientRise]

Greem mag tem di creatina malate. Eu uso mais para dar um gosto no meu combo. O Clout tem a Creatina Orotate, é outro que gosto de variar. Mas, sinceramente, não espero mudança significativa, penso em todos como creatina.

Legal. Com rapida pesquisa no topico tou pensando em fazer o seguinte:

Ingredient 1:Bodybuilding.com GABA Powder Unflavored, 200 Grams

Ingredient 2: Controlled Labs Green MAGnitude Sour Green Apple, 80 Servings

Ingredient 3:NOW L-Tyrosine Powder Unflavored, 113 Grams

Total: 63 dolares

O que voce acha?

O que taria faltando pra criar um NO legal na tua opiniao? Posso ir até 150 dolares, ja que vai durar mais de 2 meses e um assault no brasil é o que o proprio nome diz, um assalto de 250 reais.

(Lembrando que eu prefiro tomar creatina no pos, do que depois e nao quero por cafeina, que ja tomo café demais durante o dia).

Qualquer ajuda é bem vinda.

Editado Setembro 12, 2012 às 19:52 por FastApologies

[busarello]

ornithina, pensando na sintese proteica;

BCAA ou Leucina.

Taurina.

GABA tem um colateral, é calmante. Eu deixo para antes de dormir.

de nootropicos eu usaria Phenilethilamina e, se achar, schinzandrol.

Editado Setembro 12, 2012 às 19:50 por busarello

[ResilientRise]

ornithina, pensando na sintese proteica;

BCAA ou Leucina.

Taurina.

GABA tem um colateral, é calmante. Eu deixo para antes de dormir.

de nootropicos eu usaria Phenilethilamina e, se achar, schinzandrol.

Esse "Phenilethilamina" nao tem no bodybuilding... BCAA pode ser uma boa. Taurina ja tem no Gree Mag, da pra sobreviver sem 1mg a mais.

Editado Setembro 12, 2012 às 20:15 por FastApologies

[busarello]

Esse "Phenilethilamina" nao tem no bodybuilding... BCAA pode ser uma boa. Taurina ja tem no Gree Mag, da pra sobreviver sem 1mg a mais.

Bom, phenil (PEA) eu compro em outras lojas. Quanto a Taurina, eu sugiro mais umas 2 ou 3 G, não mg, mas vai do gosto mesmo.

A idéia é ver o que funciona para você, que pode (e provavelmente é) diferente do que funciona para mim.

[greco-romano]

A ultima que comprei foi da now foods.

Quanto a combinar, eu diria que phenilethilamina, gaba da para começar.

Edit, agora com mais tempo e sem as filhas no colo...

Em ordem de "efeitos perceptiveis", ao menos para mim:

DMAE + Huperzine A tem boa sinergia;

vinpocentin também gostei

Piracetan

Schizandrol a

Ritalina (peguei pesado agora).

Aproveitando, a dieta influi muito no resultado destes combos. Dieta restritiva em calorias e carbos + nootropicos faz a necessidade de sono reduzir drasticamente enquanto a capacidade diária de trabalho parece dobrar. O preço é a irritabilidade, dentre outros fatores.

Muito obrigado, Busarello.

Sou usuário de Ritalina LA, mas como é tratamento de déficit de atenção, meu "eu" normal é já sob efeito dela. heheheh

Posso te enviar uma MP pra não poluir muito o tópico?

Abraço

[busarello]

Ola.

Eu não sei porque mas nunca consegui acertar estas MPs aqui neste fórum. Não vejo nada errado no meu cadastro mas quem tenta me mandar mensagens não consegue...

[matheustrk]

Po, mas aonde que eu compro essas coisas? Sou totalmente leigo nessa parte...

[busarello]

Algumas coisas em farmácias (algumas com receita), outras importando (sites de suplementos),

[lanlon]

Então vamos lá, um pw com

l-arg 2g/dia

Cm 6g/dia

taurina 2g/dia

cafeina 200 mg/dia

ba 4g/dia

é satisfatorio?!

[busarello]

EU não faria.

BA é melhor dividir as doses, fora o fato de ela competir pelos mesmos receptores da taurina.

EU tiraria a BA do PW e usaria umas 3 vezes ao dia (em outros horários), umas 2g por dose.

[lanlon]

Beleza, então fica no mesmo esquema, com l-arg, CM e taurina, e a BA eu divido em tres doses por dia?!

Valeu.

[FelipeRRM]

Beta Alanina é tão legal assim?

Não tem na farmácia que vou mandar manipular as coisas, então estou em dúvida se ela vai fazer falta ou não...

[Bruthus]

Bom dia pessoal... preciso de ajuda... tomo um composto a alguns meses mas já esta fraco.... vou postar a formula dai vejam o que da para acrescentar pra ficar bem punk!!!!

a formula que fiz :
800mg cafeina
45mg efedrina
creatina 10 gr
taurina 3g
colina 1gr
inositol 1gr
guarana 1gr
ginseng koreano 1gr
arginina 1gr
L-iso 1710gr
L-leuci 2115gr
L-vali 675gr

[busarello]

Bom dia pessoal... preciso de ajuda... tomo um composto a alguns meses mas já esta fraco.... vou postar a formula dai vejam o que da para acrescentar pra ficar bem punk!!!!

a formula que fiz :

800mg cafeina

45mg efedrina

creatina 10 gr

taurina 3g

colina 1gr

inositol 1gr

guarana 1gr

ginseng koreano 1gr

arginina 1gr

L-iso 1710gr

L-leuci 2115gr

L-vali 675gr

Tem muito estimulante.

O ideal é parar de usar por alguns meses para que o seu SNC comece a se recuperar.

Depois, se quiser retomar o uso, pode reduzir os estimulantes a 1/3 ou menos...

[rafa26]

Ressuscitando o tópico pq ninguém fala nada sobre a AGMATINA ? Achei que era um superpotente vasodilatador.
Estou falando besteira ?

[SuperVictor]

Tem muito estimulante.

O ideal é parar de usar por alguns meses para que o seu SNC comece a se recuperar.

Depois, se quiser retomar o uso, pode reduzir os estimulantes a 1/3 ou menos...

Bom dia pessoal... preciso de ajuda... tomo um composto a alguns meses mas já esta fraco.... vou postar a formula dai vejam o que da para acrescentar pra ficar bem punk!!!!

a formula que fiz :
800mg cafeina
45mg efedrina
creatina 10 gr
taurina 3g
colina 1gr
inositol 1gr
guarana 1gr
ginseng koreano 1gr
arginina 1gr
L-iso 1710gr
L-leuci 2115gr
L-vali 675gr

pré treino BRUTAL hein mano!

[rafa26]

Bussarelo, de todos pré-treinos aqui, me simpatizei bem mais com suas idéias e teorias além da prática pois vc já usa a tempos.

Poderia postar por favor a fórmula exata de seu pré-treino hj ?

Abraço !

Editado Maio 28, 2013 às 19:09 por rafa26

[busarello]

Eu ainda vario um pouco, embora esteja nessa de "caseiro" há muitos anos.

Hoje está assim

Recovery Pro = 20 gramas (12 gramas de BCAA)

Citrulina Malato = 6 a 10 gramas

Taurina = 2 gramas

Não é pré treino, mas Omega3 (dose alta) e Condro/Gluco sempre tem.

Como treino BEM cedo e tenho um dia bem comprido as vezes rola uma cafeina.

[rafa26]

Eu ainda vario um pouco, embora esteja nessa de "caseiro" há muitos anos.

Hoje está assim

Recovery Pro = 20 gramas (12 gramas de BCAA)

Citrulina Malato = 6 a 10 gramas

Taurina = 2 gramas

Não é pré treino, mas Omega3 (dose alta) e Condro/Gluco sempre tem.

Como treino BEM cedo e tenho um dia bem comprido as vezes rola uma cafeina.

Vc toma o Recovery ou o Recover pro da AI Nutrition ?

Achei q vc tomava arginina também.

Eu uso esse da foto pq treino em jejum as 7:00am, 40g(30g de bcaa), 20g 10 min antes e 20g durante o treino e 1hr antes do treino 1cap. de 450mg de cafeína.

O que vc adicionaria caso treinasse em jejum como eu ?

E sobre a Agmatina, nos USA o pessoal fala bem demais !

Forte abraço !

P.S. Um suplemento que faz muito sucesso lá também é o Hemavol, dizem que como vasodilatador não tem igual.

Editado Maio 28, 2013 às 23:49 por rafa26