Testogar, Deca Rwr E Clembuterol.

[felipemacedo]

Boa noite galera!. to querendo ciclar agora pro fim de ano entao vamos la!

Idade: 19

Tempo de treino: 1ano e 4meses

Peso : 81,4kg

BF% 7,91 (definição abdominal 0)

Braço: 38 E 38 D (nao tenho as outras medidas ... mais logo posto !)

Ja ciclei Durateston 10mls

Meu objetivo com o ciclo é ganhar um pouco de massa e no fim rasgar com o clembuterol.

Drogas: Testogar, Deca rwr e clembuterol

12ml de testogar , 10 ml de deca rwr (100mg/ml) , Clembuterol durate 15 dias

Deca : seg e quar 2mls semanais , testogar dsdn seg,quar e sex 3mls semanais e quando acabar as aplicaçoes começar com

clembuterol sendo 111122233334444

duração de 7 a 8 semanas.

Dietas: nos ultimos dois meses eu fiz consultas com um fisiculturista e ele me passou 2 dietas uma phipercalorica e outra para emagrecimento , na ultima consulta eu falei que queria definir ele mandou eu fazer da seguinte maneira:

Segunda e terça: (dieta para emagrecer)

1ºRefeição : 04 fatias de pão integral

01 lata de atum em agua e sal

chá ou café com adoçante

2ºRefeição: 02 xicaras de arroz ou macarrão

150gr de peito de frago grelhado

salada de folhas avontade

3ºRefeição: 08 colheres de farinha de aveia batidas com 2 medidas de whey protein

4º Refeição: Idem a segunda refeição

5ºRefeição: 08 claras cozidas ou 150gr de bife magro

( comer 3 em 3 horas)

_________________________________________________________________

Restante dos dias (qua,qui,sex ...) Dieta Hipercalorica

1ºRefeição : 04 bananas com aveia

03 medidas de whey batidos com 100gr de farinha de aveia.

2ºRefeição: 02 Xicaras de arroz

02 conchas de Feijão

150gr de bife ou peito de frango grelhados

salada a vontade

01 fruta

3ºRefeição: 04 fatias de pão

atum em agua e sal

2 medidas de whey com 100 gr de farinha de aveia

4ºRefeiçao: Idem a 2º

5ºRefeição : 9claras de ovo.

_________________________________________________

TA LEGAL?