Whey + Dextrose + Albumina?

[bolicheiro]

Eai pessoal, tranquilo?

Bom, queria uma ajuda de vocês, em relação a suplemento pra academia.. Já fiz academia quase 1 ano, fiquei uns 4,5 meses parado, e agora voltei, fazem 1 mês..

Acordo 6h30 e tomo Whey (marca: IntroPro), e como algum pão.. Depois como no meio da manhã uma bolacha (tipo club social), almoço bem, no meio da tarde, normalmente dois pães com queijo e presunto, e a noite mais pão (não costumo comer comida a noite)

Tenho 17 anos, peso cerca de 60 kg, e tenho 1,75m de altura..

Por enquanto to tomando só o Whey de manhã e depois do treino.. Mas tava pensando em tomar Albumina de manhã, Whey + Dex depois do treino, e Albumina a noite.. seria muita coisa? ou tá bom? Já me recomendaram hipercalórico mas não sei se vale a pena, pq tenho medo de engordar.. E além disso ainda tomo vitamina (Pharmaton) 1 por dia.. acho que não teria nada de problema com os suplementos né?

Aguardo ajuda de vocês.. valeu

[tell-pi]

Não tem problema algum, pode tomar isso.Voce deve ser magro, pela relação altura x peso. Se for, toma um hiper como o Mass 3200 ou Real Gains, vc nao vai ganhar somente gordura.

[bolicheiro]

entendi.. valeu!! acho que vo fica:

de manha: albumina e whey misturado

a tarde: whey + dex

a noite: albumina

aproveitando o tópico queria tirar mais uma duvida.. em relação a tendência quem é muito magro, tem como ganhar peso e muita massa só tomando proteinas tipo whey e albumina, ou necessitaria de um hipercalórico para ganhar peso??

[ketee]

por experiencia propria velho , sou ecto tambem , a 3 anos pesava 51 , hoje peso 80 kg

o que mais me deu peso e musculos , foram os no2

a galera do forum pode dizer que nao , podem dizer que eu to viajando , mas eu sou o que mais sei do meu corpo

por enquanto que voce ta voltando , tome só esses 3 suples mesmo , albumina de manha e antes de durmir , whey e dextro pos treino

e invista na dieta é logico , ainda mais que voce é ecto, presumo eu

coloque pelo menos seu tbm+600kcal na sua dieta

e espere uns 4 meses e jogue crea + no2 (internacional, nacional nenhum presta)

[bolicheiro]

sou ecto mesmo aiheahae..

mas só com whey, dextrose, albumina, dá pra ganhar uma massa considerável? em quanto tempo dá pra perceber um resultado bom?

[ketee]

só com suplemento nao vai fazer efeito

invista na dieta

com uma dieta como eu te falei , seu tmb + 600-700 kcal da pra em 2 meses ja ver um resutado bem modesto

nao vou mentir

vai ser muito dificil pra voce ficar grande , assim como esta sendo pra mim

sempre que se ver numa situaçao sem fazer nada , vendo tv , na internet , VA COMER!!!

[bolicheiro]

entendi, valeu meu chapa.. eu até como umas 6x por dia, mas em algumas refeições pouca coisa.. não sei se é o suficiente mas vo tentar cada vez comer mais.. valeu

Editado Outubro 7, 2011 às 22:44 por bolicheiro

[EPVO]

entendi, valeu meu chapa.. eu até como umas 6x por dia, mas em algumas refeições pouca coisa.. não sei se é o suficiente mas vo tentar cada vez comer mais.. valeu

Não esqueça de cada vez comer melhor também.. Sempre adicionando vitaminas, fibras e outro nutrientes indispensáveis a seu corpo, que estejam deficientes em sua dieta.

[jorney]

Come??? tu é loco cara, nunca que você é ecto, é você que como pouco, seu saldo calórico fica sempre negativo, por isso não desenvolve e ganha massa, seu problema está claramente na dieta, e não na genética/biotipo ou ausência de suplementação.

[ketee]

Come??? tu é loco cara, nunca que você é ecto, é você que como pouco, seu saldo calórico fica sempre negativo, por isso não desenvolve e ganha massa, seu problema está claramente na dieta, e não na genética/biotipo ou ausência de suplementação.

nao boto fe que o saldo calorico dele seja negativo nao

eu almoço pouco e meu almoço tem 800 kcal

meu cafe é 2 sand de peito de peru com 400 ml de leite desnatado

só no cafe sao 670 kcal

o tbm dele deve ta por volta dos 2300 , dificilmente ele nao atingira esse saldo , creio eu

[Vitorms]

Cara meu corpo deve ser bem parecido com o teu pelo fato da altura e do peso, eu voltei a treinar tem 1 mes ( minha evoluçao) e bem praticamente eu comecei a comer bastante proteina e eu tomo só whey+dextro+glut em 1 mes eu ganhei 6kg eu acho um ganho consideravel, treinando seg ter qui sex.

bons ganhos

[bolicheiro]

po, 6kg em 1 mês é muito bom mesmo.. quem dera se eu conseguisse isso kkkkk.. só me resta, suplementos + boa alimentação + treino forte.. vamo que vamo, valeu pela ajuda a todos