Fruta Com Açucar

[Chineis 2]

Procurei no forum e não encontrei nada falando sobre isso.

É uma duvida simples, eu como bananas de manhã junto com o café da manhã e como a tarde também.

Sempre junto com aveia, como 2 ou 3 a cada vez depende da fome.

Colocar açucar para comer, meia colher de sopa ou até mesmo uma colher que não esteja carregada é uma coisa boa ou ruim?

Penso que seria bom porque o açucar até onde eu sei é um carbo e no momento estou em bulk então me ajudaria.

[ticotico 45]

prefira o açucar mascavo então!

[Saintgraal 3456]

mel é mais gostoso

[busarello 3354]

Procurei no forum e não encontrei nada falando sobre isso.

É uma duvida simples, eu como bananas de manhã junto com o café da manhã e como a tarde também.

Sempre junto com aveia, como 2 ou 3 a cada vez depende da fome.

Colocar açucar para comer, meia colher de sopa ou até mesmo uma colher que não esteja carregada é uma coisa boa ou ruim?

Penso que seria bom porque o açucar até onde eu sei é um carbo e no momento estou em bulk então me ajudaria.

Nem bom nem ruim.

Açúcar é carbo puro, você adiciona este carbo na sua dieta?

Agora tem opções melhores que açúcar refinado, principalmente em questão de gosto.

[Chineis 2]

Sei que o melhor é usar mascavo ou cristal.

Na minha casa uso cristal, no trabalho o refinado normal mesmo.

Eu não coloco esse carbo ainda, mas posso coloca-lo sem problemas?

Me ajudaria a completar a quantidade de carbos que preciso chegar.

De manha eu uso mel, no trabalho uso açucar.

[ticotico 45]

Seria melhor você aumentar a quantidade de fruta ou de aveia do que adicionar açucar!

[PMarcos 38]

Carboidrato = 4Kcal/g

Proteína = 4Kcal/g

Gordura = 9Kcal/g

Então você deve adicionar o açúcar a sua dieta, sim.

Abraços.

[Antichrist Superstar 18]

claro que pode sim, nao tem problema

ignore os comentario que nao pode, que faz mal. açucar = carboidrato. simples

[F e l i p e 6]

Isso e Muito Relativo você deve procurar os Nutrientes compensa bem mais você comer uma Fruta do que comer acuçar. De Qualquer Forma se você comer 1 pão Frances ele vai virar glicose igual a 3 Colher de Acuçar e Meia então o que compensa mais comer 1 Pão Frances ou Consumir 3 Colher de Acuçar e Meia.

Entaõ quer Inserir Acuçãr/Glicose na Dieta tudo bem porém procurei alimentos com Nutrientes como frutas.

[PMarcos 38]

Isso e Muito Relativo você deve procurar os Nutrientes compensa bem mais você comer uma Fruta do que comer acuçar. De Qualquer Forma se você comer 1 pão Frances ele vai virar glicose igual a 3 Colher de Acuçar e Meia então o que compensa mais comer 1 Pão Frances ou Consumir 3 Colher de Acuçar e Meia.

Entaõ quer Inserir Acuçãr/Glicose na Dieta tudo bem porém procurei alimentos com Nutrientes como frutas.

O açúcar tem nutriente, macronutrientes. rs

Creio que quis dizer para ele procurar alimentos com micronutrientes, aí eu concordo que o açúcar não vai ajudar muito.

Mas uma colher não vai matar ninguém, se ele gosta, pode comer, só que tem sim que contabilizar nas Kcals finais do dia.

Abraços.