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Glutamina Ou Bcaa Precisa Tomar Agua Como Creatina?

Por ricardofrigo
Em Dieta e suplementação

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Postado

olá gente esse é meu primeiro post e eu queria saber se eu tomar glutamina ou bcaa preciso tomar 3 a 4 litros de agua por dia?

eu não tomo tudo isso mas tomo agua! algum deles sobrecarregam os rins ou coisa assim?

OBS: eu tomo whey + malto pós treino e albumina antes de dormir.

qual é melhor pra combinar com esses bcaa ou glutamina? (ñ tenho verba para os 2 sauhdhasudahsudsahasduasdh)

Obg.

Ricardo F.

Postado

Tem topico fixo ai no forum falando do bcaae gluramina.

Mas resumindo menos de 10g de bcaa por dia n faz nem cocega. Eh melhor comprar um whey com bastante bcaa do que comprar separadamente. Se fosse vc comprava glutamina e tomava 5g por dia.

Postado

você deve tomar 3 a 4 litros de água por dia independente desses suplementos...

sobre a escolha, eu escolheria a glutamina

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life,

but it ain't about how hard you hit,

it's about how hard you can get hit, and keep moving forward,

how much you can take, and keep moving forward,

that's how winning is done!

Postado

você deve tomar 3 a 4 litros de água por dia independente desses suplementos...

sobre a escolha, eu escolheria a glutamina

tbm iria na mesma

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, 

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

 

Bodybuilder since 1999"

 

 

Postado
  • Supermoderador

Tem topico fixo ai no forum falando do bcaae gluramina.

Mas resumindo menos de 10g de bcaa por dia n faz nem cocega. Eh melhor comprar um whey com bastante bcaa do que comprar separadamente. Se fosse vc comprava glutamina e tomava 5g por dia.

Prefiro comprar um desses whey premium(que vem creatina, glutamina, bcaa e etc)...

É muito diferente fazer uso de BCAA isolado e o BCAA presente no Whey. O uso do BCAA ou qualquer outro aminoácido isolado acaba ficando caro pela quantidade considerada efetiva, normalmente acima de 20 gramas por dia. E, além disso, só com a alimentação a pessoa já garante aminoácidos circulando na corrente sanguínea por horas e horas. Para quem treina em jejum ou semi-jejum, por outro lado, é uma boa (embora cara) alternativa.

Aproveitando, todo tipo de proteína "contém" BCAA e outros aminoácidos posto serem estes os elementos constituintes da proteína. Mesmo o Whey mais simples terá BCAA em sua composição.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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