marlonk 0 Postado Setembro 25, 2011 às 04:06 Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 04:06 Infelizmente não tenho foto do "antes", mas pra vocês terem uma idéia eu ganhei perto de 10kg. Atualmente eu tenho 1,82m, 84kg e 26 anos de idade. Quando eu iniciei a academia eu era fumante, consegui parar de fumar. Então eu comecei a comer que nem um javali no paleolítico, ganhei massa magra, mas também acredito que ganhei muita graxa (principalmente na área do abdômen). Por estar com esse excesso de gordura, eu fico na dúvida em fazer um cutting, ou se continuo tentando melhorar a alimentação e botar mais massa e só depois dar uma secada. Eu queria dar uma secada mais pela barriga mesmo, eu já sou Ectomorfo, logo, eu tenho medo de secar e já perder o pouco de músculo que eu criei durante 1 ano. Nos últimos 2 meses eu comecei a tomar whey+dextro, e provavelmente 1 mês atrás eu comecei a tomar creatina, mas dei uma parada devido a um problema de saúde que eu tive na semana passada heheh (infecção nos intestinos). Aqui segue o shape do grilo: Desde já, agradeço o feedback de todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 25, 2011 às 10:29 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 10:29 Dificil dizer sem as fotos ou medidas de antes. Mas parece ter gastante graxa, é melhor rever a dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaelschmidt 1 Postado Setembro 26, 2011 às 20:03 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 20:03 Bem não da pra saber a evolução sem fotos de antes mas ta na hora de cutting aí mermão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CalebeCypriano 11 Postado Setembro 26, 2011 às 20:08 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 20:08 da um cut pra 75~78 ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ChicoApolo 0 Postado Setembro 26, 2011 às 21:25 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 21:25 Antes menos musculo aparecendo,do que muito escondido em baixo de gordura.Faz um cut que vai ficar bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
death.drk 39 Postado Setembro 26, 2011 às 22:35 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 22:35 (editado) se eu fosse vc sinceramente aproveitava e fazia um cut foda ai, deixava secasso, ai metia bulk limpo, pq vc ta com bastaaaaante banha, nem da pra ver sua musculatura Editado Setembro 26, 2011 às 22:37 por death.drk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Setembro 26, 2011 às 22:47 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 22:47 Cedo pra cutting. Eu cresceria mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas01 2 Postado Setembro 26, 2011 às 23:00 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 23:00 Cedo pra cutting. Eu cresceria mais. Eu mandava um cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Setembro 26, 2011 às 23:27 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 23:27 Não achei tanta gordura assim não, mais na região do peitoral e barriga. Mais continua firme cara, mesmo não avaliando o antes, não está ruim não, mantenha a dedicação sempre ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Setembro 28, 2011 às 22:49 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 22:49 gabriel +1 não é tanta graxa não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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