B.P.I.T.W.F... 0 Postado Novembro 30, 2008 às 23:32 Compartilhar Postado Novembro 30, 2008 às 23:32 Divisão de Treino Dia 1 - Peito Dia 2 - Costas Dia 3 - Ombros Dia 4 - Braços Dia 5 - Pernas* Dia 6 - Descanso Dia 7 - Descanso * Panturrilhas são treinadas todos os dias. li esse treino aqui no forum o facto de Lee Priest treinar Panturrilhas todos os dias é por ser um musculo que precisa de pouco tempo de se regenerar o que eu queria saber era sendo que eu sou iniciado queria saber se v6 me aconselham a treinar Panturrilhas todos os dias??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielbeskow 3 Postado Dezembro 1, 2008 às 00:10 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 00:10 Eu treino abcde e treino panturilha 2 vezes na semana ...assim como o abdomen ... n tem uma formula magica amigo ...a panturrilha é um musculo de recuperação rapida assim como o abdomen ... eu particularmente acho dmais treinar panturrilha todos os dias ... treino 2 abdomen 2 panturrilha axo que 2 vezes ou 3 no maximo já é o suficiente ... mas experimente e descubra ... tempo e fita métrica dirão ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B.P.I.T.W.F... 0 Postado Dezembro 1, 2008 às 00:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 00:57 obrigado ai eu so não precebo porke ke ele treina todos os dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Dezembro 1, 2008 às 01:05 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 01:05 Ele treina todo dia pq seu corpo está acostumado a treiná-las todo dia e pq, provavelmente, ele deve ter tido mais resultados treinando assim. Eu tbm treino 2 vezes na semana, mas treino hard mesmo, a panturrilha queimando, as pernas tremendo e eu lá firme e forte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Dezembro 1, 2008 às 01:20 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 01:20 eu treino 3x por semana, com 15 anos tenhu 39 de panturrilha. quando começei a 8 meses atras, tinha 30 de panturrilha. assim tive mais resultados do que 1x ou 2x por semana, vou almentar um dia para ver se maximiso meus resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Dezembro 1, 2008 às 11:52 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 11:52 se ele treina todos os dias e consegue otimos resultados e pq tem uma genetica privilegiada, eu tambem acho exagero, pra mim 2 a 3x na semana em dias intercalados ta otimo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guiguera 16 Postado Dezembro 1, 2008 às 14:45 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 14:45 vai de cada um, minha panturrilha dói até 3 dias depois do treino =( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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