B.P.I.T.W.F...

vc ja tomo bomba

nao e por correr que vc vai perder perna so para vc ver o tom platz depois do treino de perna fazia 32km de bicicleta eu nao to tentando comparar vc ao tom platz apenas to dando um exemplo

eu tambem considero o treino mais importante

no local de maior perimetro

obrigado ai mas quanto custa esse cinto ai

galera queria que v6 me tirassem uma duvida. eu to com 180kg no agachamento mas ja consigo fazer mais de 15 repetiçoes portanto tenho que aumentar o peso so que ja ta dando uma dor na regiao lombar porque eu nao tenho cinta por isso to com medo de aumentar o peso e o que eu queria perguntar era qual a melhor cinta que v6 ja usaram a pegar pesado

to de acordo eu acho que se deve ter um corpo em harmonia

galera quantos v6 tem de coxas e panturrilha eu tenho 70cm de coxa e 46cm de panturrilha sem bombar sempre tive boa genetica principalmente para para perna e v6 quantos cm tem

faço com halteres de 40kg

o tom platz tambem ta la

aqui ta uma foto do melhor fisiculturista de sempre eu... http://images.paraorkut.com/img/pics/glitt..._park-12687.gif

não precebi???????

obrigado ai eu so não precebo porke ke ele treina todos os dias

Divisão de Treino Dia 1 - Peito Dia 2 - Costas Dia 3 - Ombros Dia 4 - Braços Dia 5 - Pernas* Dia 6 - Descanso Dia 7 - Descanso * Panturrilhas são treinadas todos os dias. li esse treino aqui no forum o facto de Lee Priest treinar Panturrilhas todos os dias é por ser um musculo que precisa de pouco tempo de se regenerar o que eu queria saber era sendo que eu sou iniciado queria saber se v6 me aconselham a treinar Panturrilhas todos os dias???

tabem mas eu nao me referia a isso queria saber os objectivos de v6 mas vi num topico que vc tinha 47cm de braço ja ta bom de + mas quanto vc tem de coxa,etc... falow

a que medidas de peito,braços,abdomen,coxas e panturrilhas v6 querem chegar???

hahahah ganda resposta

alguem sabe as medidas dele?

huahuahuahua

cara qualquer fisiculturista pode ter o braço maior que o meu mas o meu pau é maior que o deles so para v6 terem a noçao da força do meu pau e que eu faço supino com ele ja levantei 65kg hehehe huhauhauh

não ta mal mas acho que vc devia treinar mais trapezios,panturrilha,abdominais e antebraço e depois e dar uma definida ai força ai bons treinos

[quote name='Irom' post='10571' date='25/03/08']TREINO T.K.D SEGUNDA, QUARTA E SEXTA, qual seria o melhor dia para malhar coxa?[/quote] olha os jogadores de futebol tambem malham muito a perna mas como passam a vida a correr tal não ganham tanto como deveriam ganhar mas mesmo assim tem coxas bem desenvolvidas eu quando treinava num clube treinava no dia de folga domingo tambem acho que vc devia treinar nesse dia

hehe vcs metem os franginhos de lado

para mim esse dia nao existe para quem quer treinar um pequeno passo para mente um grande passo para o corpo