Faaeel Postado Setembro 21, 2011 às 21:34 Postado Setembro 21, 2011 às 21:34 (editado) Bom.. seguinte. to pensando em tomar só o malto imediatamente apos o treino com 150ml de agua e 45g de malto. e meia hora depois tomar 250ml de leite com 30g de whey, eai gente o que que voces acham? PS: Desculpe por multiplos tópicos não sei se era minha net que estava bugada ou o server. Editado Setembro 21, 2011 às 22:21 por Faaeel
lucarelli Postado Setembro 21, 2011 às 21:36 Postado Setembro 21, 2011 às 21:36 existe essa teoria dos 2 shakes sim, alguns defendem!
ligabo Postado Setembro 21, 2011 às 22:11 Postado Setembro 21, 2011 às 22:11 Eu "achão" que vc poderia tentar. Seria interessante. Mas antes de tentar fazer isso, vc deveria saber o pq de fazer isso.
Faaeel Postado Setembro 21, 2011 às 22:29 Autor Postado Setembro 21, 2011 às 22:29 então queria ver se vai dar mais algum resultado, pois vi algumas pessoas dizendo que se deu melhor com leite e tal. malto imediatamente após o treino- para eu recuperar a ernegia perdida no treino rapidamente Whey com leite 30 min apos- não sabem o por que do leite com whey pos, mais resultou ganhos em algumas pesquisas. e outra não tem como eu por 15g de whey com malto imediatamente pos pq é 2 bocas aki em casa. é o CXB fica mt ruim.
flavio.m Postado Setembro 21, 2011 às 22:35 Postado Setembro 21, 2011 às 22:35 pra repor energia mais rapido pos treino seria mais interessante dextrose IG mais alto do que da malto!!
MONSTERR Postado Setembro 21, 2011 às 22:35 Postado Setembro 21, 2011 às 22:35 já que o leite deixa a absorção do whey mais lenta faz o basico.. whey+malto pós e 30min depois uma fonte de proteina como frango.. nessa refeição 30 min depois a fonte de proteina nao faz tanta diferença já que o whey perderia suas principais caracteristicas que são a rapidez de absorção e o pico de insulina obs: o whey nao perde o pico de insulina no segundo shake mas esse pico nao é necessario nesse horario.. abraços
PMarcos Postado Setembro 21, 2011 às 22:36 Postado Setembro 21, 2011 às 22:36 Eu já acharia ruim, whey protein, eu diria que é a forma do leite mais pura. Você colocando com leite tiraria a vantagem de todo o processo que o leite passou pra extrair o whey. Opinião minha, gosto de pensar assim, mas muita gente não concorda. Abraços.
Faaeel Postado Setembro 21, 2011 às 22:39 Autor Postado Setembro 21, 2011 às 22:39 90 minutos do treino eu faço uma refeição com aroz , feijao , batata doce, frango e ovos.
ippo Postado Setembro 21, 2011 às 23:39 Postado Setembro 21, 2011 às 23:39 cara nao tem problema nenhum, essa teoria ai ja é defendida a um tempinho e tem gente q gosta muito... De uma lida na nova abordagem do pos treino aqui no forum.
lucarelli Postado Setembro 22, 2011 às 02:38 Postado Setembro 22, 2011 às 02:38 (editado) Basicamente o whey com água no pós treino seria um shake para vc ingerir fonte de proteina e carboidrato rapidamente, repondo aquilo que foi gasto no treino. O segundo shake com leite seria uma absorção mais lenta, para seu corpo não ficar pobre em tais nutrientes, evitando assim o catabolismo. Porém, acho que esse segundo shake faria o mesmo efeito de uma refeição solida rica em proteina e carboidrato, e além disso vc iria economizar seu whey! Mas se tiver com bastante $$ poe pra dentro! kkkkkkkk abç Editado Setembro 22, 2011 às 02:39 por lucarelli
Faaeel Postado Setembro 22, 2011 às 16:09 Autor Postado Setembro 22, 2011 às 16:09 vou fazer um teste, e tem outra eu tomando malto + whey imediatamente eu fic saciado um bom tempinho. ai eu tenho que fazer o meu pós sólido sem fome msm e fica mt dificil eu comer muito no sólido as vezes da até vontade de vomitar qd eu vo mandar os ovos cuzidos :S. tem alguma coisa pra min melhora nisso? ou é assim msm? será que dextrose é a mesma coisa?
Lucas Pessoa Postado Setembro 22, 2011 às 16:58 Postado Setembro 22, 2011 às 16:58 vale a pena experimentar...
MaxLeii Postado Setembro 22, 2011 às 17:24 Postado Setembro 22, 2011 às 17:24 vou fazer um teste, e tem outra eu tomando malto + whey imediatamente eu fic saciado um bom tempinho. ai eu tenho que fazer o meu pós sólido sem fome msm e fica mt dificil eu comer muito no sólido as vezes da até vontade de vomitar qd eu vo mandar os ovos cuzidos :S. tem alguma coisa pra min melhora nisso? ou é assim msm? será que dextrose é a mesma coisa? tenho o mesmo problema
lucarelli Postado Setembro 22, 2011 às 19:25 Postado Setembro 22, 2011 às 19:25 cara as vezes isso acontece cmg tb, qdo estou mto satisfeito e sem condições de meter um sólido pesado, faço uma pratada de salada com ovos cozidos e atum, fica mto bom e desce facil !!
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora