TiagoMD 3 Postado Setembro 11, 2011 às 22:31 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 22:31 E aí, galera, o que vcs pensam a respeito do dia do lixo em um cutting? Tipo, todo domingo, mantendo as prots altas mas comendo guloseimas, como churrasco, pizzas, lasanha etc? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasLamin 1 Postado Setembro 11, 2011 às 22:37 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 22:37 eu acho certo, e tem até um topico aqui no forum disendo q isso ajuda na perda , pois aumenta um hormonio q ajuda na perda de gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Setembro 12, 2011 às 00:26 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 00:26 Normal, mesmo esquema. Mas churrasco é anabolico, fica a dica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Setembro 12, 2011 às 00:36 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 00:36 Nao tem problema nao, desde que voce nao estrapole muito suas Kcal. Mas o melhor mesmo seria tentar encaixar os "lixos" nos seu macros, voce nao precisa se preocupar tanto em comer limpo. Um bom artigo sobre isso http://jcdfitness.com/2010/09/clean-eating-is-a-scam-and-why-you-should-abandon-it/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoMD 3 Postado Setembro 12, 2011 às 01:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 01:16 bom artigo esse aí de cima, mas eu discordo em vários pontos. Realmente, a diferença entre o arroz branco e o arroz integral, é a quantidade de fibras, o que por sua vez aumenta a sensação de saciedade e retarda um pouco mais a vontade de comer a proxima refeição. Porém, a gente sabe que existem outras coisas por tras de tabelas nutricionais, que não aparecem, como é o caso do índice glicêmico, que difere muito do arroz branco pro integral. Acredito que pequenas mudanças que vc vai fazendo em sua dieta (troca arroz branco por integral, troca pão frances por pao integral, troca a carne gordurosa por uma carne branca ou até vermelha mais limpa, leite integral por desnatado) ao se somarem, vão lhe trazer, a longo prazo, um resultado mais sólido, e uma alimentação, de maneira geral, mais saudável. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Setembro 12, 2011 às 14:13 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 14:13 Existem muitos tópicos sobre isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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