turco 0 Postado Novembro 26, 2008 às 13:48 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 13:48 de manha 1 pao comum com leite 10 hr um cafe e 3 biscoito de fibra almoço arroz japones, salmao ,broto de feijao ou de bambu,lula ou polvo,rucula e tofu (queijo de soja) a tarde cafe pre treino 2 bananas e um copo de leite puro e bcaa pos bcaa e fruta janta arroz, saladas carne vermelha ou peito de frango peixe grelhado sei q ta td zuado nem por perto e o correto mais aqui eo q se da pra fz o dia e mto corrido obrigadao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Novembro 27, 2008 às 23:53 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 23:53 DIETA SUPIMPA, VAI PESQUISAR PORRA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Novembro 27, 2008 às 23:56 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 23:56 E o bambú? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Novembro 28, 2008 às 00:03 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 00:03 Mas que bambu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
torvi_fjv 0 Postado Novembro 28, 2008 às 02:00 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 02:00 uhauahuahuahuahuahuahuh eh cada um q aparece!!!!!!!! e o bambu??????? uahuahuahauhuahuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Novembro 28, 2008 às 02:01 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 02:01 coloca umas torradas com geléia ao acordar, uns biscoitinhos na tarde e coma muita fruta a noite vai ver bons resultados, vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reaction_evoluir 0 Postado Novembro 28, 2008 às 03:34 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 03:34 Substitui o pao com leite no desjejum por algodao doce. O bambu e o bcaa vc ja deve saber onde enf.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Novembro 28, 2008 às 13:43 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 13:43 Com essa dieta, vc vai ficar igual o mário Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trumpeu 0 Postado Novembro 28, 2008 às 13:59 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 13:59 de manha 1 pao comum com leite Coloca um nescau nesse leite e colocar três fatias de queijos prato 10 hr um cafe e 3 biscoito de fibraEu colocaria um doce de leite nesses biscoitos almoço arroz japones, salmao ,broto de feijao ou de bambu,lula ou polvo,rucula e tofu (queijo de soja)Aqui tá bom, só tenha cuidado com o tamanho do bambu a tarde cafetá muito fraco eu colocaria uma coxinha de frango bem oliosa e uma coca cola de dois litros(tem que ser de dois litros pq vc precisa de carbos) pre treino 2 bananas e um copo de leite puro e bcaaAqui tá mais ou menos eu colocaria o nescau no leite e vc deveria colocar o bambu também pos bcaa e frutaPelo menos uma refeição perfeita, eu só tiraria a fruta que não serve de nada janta arroz, saladas carne vermelha ou peito de frango peixe grelhado Eu colocaria dois big macks e dois milk shakes de ovomaltino dos bobs sei q ta td zuado nem por perto e o correto mais aqui eo q se da pra fz o dia e mto corrido obrigadao Acho que assim fica melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
turco 0 Postado Novembro 28, 2008 às 14:53 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 14:53 o meu irmao mais novo q ta de sacanagem pq sou casado com japa desculpem e pedem pra fechar isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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