Dae Galera, Queria Uma Opiniao Se Melhorei, O Que Devo Melhorar..

[C H A C A U 0]

Idade:18
altura: 1,76
peso: 78
BF: Em torno duns 15% (eu acho)
Objetivo: hipertrofia




Entao... essa primeira foto eu tava treinando jah, fazia uns 5 meses.. só que num me esforçava mto... (da pra percebe neh ... rsrs)
Eu tava acho cuns 65 kilos



dae essa outra ja faiz um ano e meio de diferença da primeira, mais ja faiz uns 4 meses que tirei... num tenho camera, intaum num tenho foto bem recente de agora ...
Nessa eu tava cuns 72 kilos



Desculpa eu num tenho foto de corpo inteiro... mais queria uma opiniao ... do que devo melhorar.. se eu poderia ter ganhado mais durante esse tempo... o que for.. agradeço desde agora....
VAleu..

Editado Março 19, 2013 às 21:03 por C H A C A U

[Fernando Bull 34]

Boa evolução, seu BF deve tar uns 10~12 %.

Eu acho que o peitoral não está legal em relaçao aos outros musculos.

[C H A C A U 0]

valeu cara, entao, ja faiz uns 3 meses que to fazendo um bulking, to tentando aumentar mais, ja ganhei uns quilos, e creio que meu bf aumentou um poco... entao, vou tentar pegar mais firme no peitoral, e no resto neh... valeu pela dica..

[C H A C A U 0]

valeu cara... tenho muito ainda pela frente, mais eh isso, vai em frente, pega firme que os resultados virão, tem que ter paciencia... mais valeu... tudo di bom

[Tanin 5928]

Deu um up legal.

[Rafael_Dallago 0]

Ótima evolução haushsa,como é sua dieta ?

[C H A C A U 0]

valeu ae... intaum cara, eu tenho que da uma organizada certinho, marca a quantidade certas dos alimentos e tals... pra dexa bem detalhado... eu num manjo muito... assim que eu consegui organiza a dieta certinho eu posto aki no forum pra galera da uma avaliada...

[Will Alvess 1]

opa, e ae man...

ta legal sim mano.. evoluiu bem...

to com os caras quanto a peitorais,

mais isto eh luta pra muitos de nos simples mortais..kkkk

raloo um poco tamem..

como ta seu treino??

força ae manolo.. abraço

[marc01 217]

boa evoluçao!

mas no avatar vc esta bemm maior, pq?

Abraço

[C H A C A U 0]

Will Alvess... Intaum... to treinando ABCDEA, no sabado eu repito o treino de segunda... e comecei a fazer o fst-7 faiz duas semanas.. vamos ver no q dá

Marc01....

INtaum cara... a foto do avatar eu tirei esses dias... falta eu tirei mais algumas fotos (perna, panturrilhas, etc) dai eu vo posta aki... faiz uns 4 meses que to tentando faze um bulking, intaum ja cresci um tanto... mais tbm aumentei um tanto o BF... logo logo eu coloco alguma fotos recentes... mais valeu...

abraço