Will Alvess

maanooo qq issooo... perfeeeeito.. vai ajuudarr muito nossas vidas.. abração.

cara, é como TiBa123 ja falou msm, o treino gvt é somente para atletas com nivel mais avançado. A suplementaçao e os ganhos com ela vai depender de como vc as adpta no seu treino, seu tempo de descanço (sono) intervalo de treino, isto tudo é oque vai te mostrar ganhos. Vejo, que, com 4 meses, a pessoa esta começando a enternder os movimentos, a carga provavelmente esta sendo almentada de vagar justamente para se começar a fazer treinos futuros com mais qualidade, e , vc enternder tambem oque sera de seu corpo e ganhos. Periodo este chamado de Consciencia Corporal. Dica , vai devagar, com calma, fazer os movimentos e execuções de seus treinos se tornarem mais perfeitos possiveis, aprender isolar o grupo muscular que vc ta trabalhando no dia. (não ficar tipo, deixando a barraa no supino torta sakas?) E aos poucos vc vai vendo a necessidade de se mudar o tipo de treino e tals. bons resultados vai vir com a combinaçao de um bom treino sim, porem, com tempo de descanço e uma excelente dieta. Quer Ganho? DE VAGAR E SEMPRE MANOLO. ABRAÇO

cara, tive problemas com dores de cabeça tambem. me tiraram a tranquilidade durante um periodo dos meus treinos.. me indicaram tomar bastante agua (visto que eu só lembrava de agua na academia, ERRO GRAVE) e água ajuda na oxigençao do sangue pro ceerebro. Respiração mais controlada tambem. Verificar a sua respiração enquanto executa o exercicio. E vc tem que ver melhor se este formigamento nao é no seus musculos..pelo que entendi, tu senti na veia..?! to com os caras quanto a aferir pressão sempre que possivel e marcar uns exames ae mano, só pra vc ficar mais tranquilo e nao perder o ritmo dos teus treinos. Melhoras, abraçs.

ah podcre.. tendii.. faço este treino tamem.. porem agora em fase de cutting.. continue ae manolo... bons ganhos.. estamos acompanhando.. a-braços

opa, e ae man... ta legal sim mano.. evoluiu bem... to com os caras quanto a peitorais, mais isto eh luta pra muitos de nos simples mortais..kkkk raloo um poco tamem.. como ta seu treino?? força ae manolo.. abraço

Pow galera.. enato ..vou ver este lance ae de respiração, embora acho que ta tudo certinho.. mais vou me avaliar em proximo treino.. passando pelos exames vou falando aqi tambem .oque q rolou .. Só pra gente ficar espertto e tals.. mais vlw ae.. as dicas Taels FabioFs imnotsorry Abraçoo.. semana começandooo..bons ganhoss a todoss... flw

cara minha dor na nuca voltou....=/ dessa vez fui ao médico.. e vou fazer uma par de exames .. pra ver oque realmente é.. Graças a Deus ja descarataram a hipoteze de ser Pressão.... rendimento dos treinos caindo.. =/ e hje tem pérnaaa e aee que o bichoo péga... no pain no gain..kkkkkkkkkkk..é hjeee.... e vc... ja melhor quantos por cento...depois que passou no médico... te disseram oque pode ser?? abraço.. Bons ganhooss ae..!!

Pessoal, gostaria de saber qual é a opinião de vcs a respeito deste treino alemão.. ele tem o periodo de 4 a 6 semanas, e me parece algo interessante . Estou querendo entrar numa nova faze de treino, me digam o oque vcs acham ok.. Abraçooo maromberos(as)..

avee. ..kkkkkkkkk... dica de qem entende.. Aleck Yann...kkkkkkk...zoaa abraçoo

kkkkkkkkkkk... trincoo'

ah , pdc!

Cara ja tive isto tambem por um bom tempo.. faz algum tempim q nao vejo muito acontecer .. porem sempre que eu tinha tipo, almento de pressão e tals,, tipo 5Vs1 (kkkk), carga demais no agachamento e coisas do tipo... dae, meu treinador me perguntou se eu tomava bastante agua... pq ele disse que a falta de agua eh muito prejudicial, devidoo a falta de oxigenaçao no cerebro. E à estudos, que dizem que quando vc commeça a sentir cede, é sinal que seu corpo ja esta em faze de desidratação, é onde ele busca agua de onde tem, inclusive dos cerébro, dae este orgao fica tipo, meio que invulneravel, pois no bombeamento dele, ele rela no craneo, é onde sentimos dores de cabeça.. (da mesma forma que existem estudos que falam isto, existem estudo que falam o contrário) foi ae que percebi oque eu tinha, cara eu odeioo tomar agua.. eu tomo (tomava) dois copos d'agua por dia , pense só.. e tipo, bicava água na academaia, Depois disto, começei a tomar mais agua ( morro de ancia) porem, nao sinto mais dores de cabeça e tals.. Enfim, seraá q vc está tomando a qtd certa de pelomenos 2 L, por dia de agua ?

vai ficar tudo certin mano.. vou ter pasciencia msm.. ja vi q este é o jeito neh!!..rs aleck e aleffNunes.. vlw caras.. e alefNunes para ae mano com o 5contra1 se naoo pioraa ehin...kkkkk zoaaah!! TAmu junto ae! abrsss

kkkkkkkk...óww caraa veiii.. mano .. ja responderam sim... to mais liiigaado com as paradas com Halter, acho que ta dentro .. se pá.. ja o lance que me deixa bolado nao é nein muito braço nao, é mais tipo, dezenho do musculo num geral na parte superior do corpo, quando digo peito e braço.. é pq tipo. ja eh de prache .. fica mais facil visualizar, porem , é mais dezenho de Deltoide se estendendo com braçoo, (meu treinador disse hje isto pra mim) realmente nao é algo monstro, é mais, tipo, desenho do musculo.. quanto ao outro prejudicial ae Aleck Yann, naoo to tendo problema com isso ja faz um boooom tempo...kkkkkkkkk abraço ae gerall, tamuu junto!!!!

cara, pirei no artigo e tal.. ..pootz... vlw ehin.. abrço ae soares02...

giansemmer, Fernando Bull... lii agorinha seus post mano.. foi mals.. mais meww.. to prescisando msm de incentivo... eu so meii bitolado com esta questao (embora tenha gente que fala q nao ve sabe, a tal falta de simetria..)mais ja viu né.. nois queeremos sempre o maximo de perfeição possivel.. mais vou faazer isso... relaxa um poco. mais tendo dicas, manda ae ok.. abraço.. caras.. e vlw msm!

entendii mano.. pódexa..vlw msm.

oow caraass. entendii pow... hmm.. entao quer dizer.. alem das duvidas que rolou..kkk , achei muito valido a questao de se usar o peso que o lado mais fraco aaguenta... grato ae tguntzel , godoi, will123, TiBa123.. bora ver que vai dar , caso alguem tenha mais algum toque ae durante os proximos acessos, da um toquim aqui pra mim... se puderem ..obrigado