C H A C A U 0 Postado Setembro 2, 2011 às 22:47 Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 22:47 (editado) Idade:18 altura: 1,76 peso: 78 BF: Em torno duns 15% (eu acho) Objetivo: hipertrofia Entao... essa primeira foto eu tava treinando jah, fazia uns 5 meses.. só que num me esforçava mto... (da pra percebe neh ... rsrs) Eu tava acho cuns 65 kilos dae essa outra ja faiz um ano e meio de diferença da primeira, mais ja faiz uns 4 meses que tirei... num tenho camera, intaum num tenho foto bem recente de agora ... Nessa eu tava cuns 72 kilos Desculpa eu num tenho foto de corpo inteiro... mais queria uma opiniao ... do que devo melhorar.. se eu poderia ter ganhado mais durante esse tempo... o que for.. agradeço desde agora.... VAleu.. Editado Março 19, 2013 às 21:03 por C H A C A U Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Setembro 2, 2011 às 22:51 Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 22:51 Boa evolução, seu BF deve tar uns 10~12 %. Eu acho que o peitoral não está legal em relaçao aos outros musculos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C H A C A U 0 Postado Setembro 2, 2011 às 22:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 22:56 valeu cara, entao, ja faiz uns 3 meses que to fazendo um bulking, to tentando aumentar mais, ja ganhei uns quilos, e creio que meu bf aumentou um poco... entao, vou tentar pegar mais firme no peitoral, e no resto neh... valeu pela dica.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C H A C A U 0 Postado Setembro 2, 2011 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 23:37 valeu cara... tenho muito ainda pela frente, mais eh isso, vai em frente, pega firme que os resultados virão, tem que ter paciencia... mais valeu... tudo di bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5929 Postado Setembro 3, 2011 às 01:57 Compartilhar Postado Setembro 3, 2011 às 01:57 Deu um up legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_Dallago 0 Postado Setembro 3, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Setembro 3, 2011 às 23:05 Ótima evolução haushsa,como é sua dieta ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C H A C A U 0 Postado Setembro 4, 2011 às 19:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 19:17 valeu ae... intaum cara, eu tenho que da uma organizada certinho, marca a quantidade certas dos alimentos e tals... pra dexa bem detalhado... eu num manjo muito... assim que eu consegui organiza a dieta certinho eu posto aki no forum pra galera da uma avaliada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Will Alvess 1 Postado Setembro 20, 2011 às 23:00 Compartilhar Postado Setembro 20, 2011 às 23:00 opa, e ae man... ta legal sim mano.. evoluiu bem... to com os caras quanto a peitorais, mais isto eh luta pra muitos de nos simples mortais..kkkk raloo um poco tamem.. como ta seu treino?? força ae manolo.. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Setembro 20, 2011 às 23:15 Compartilhar Postado Setembro 20, 2011 às 23:15 boa evoluçao! mas no avatar vc esta bemm maior, pq? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C H A C A U 0 Postado Setembro 21, 2011 às 22:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 22:17 Will Alvess... Intaum... to treinando ABCDEA, no sabado eu repito o treino de segunda... e comecei a fazer o fst-7 faiz duas semanas.. vamos ver no q dá Marc01.... INtaum cara... a foto do avatar eu tirei esses dias... falta eu tirei mais algumas fotos (perna, panturrilhas, etc) dai eu vo posta aki... faiz uns 4 meses que to tentando faze um bulking, intaum ja cresci um tanto... mais tbm aumentei um tanto o BF... logo logo eu coloco alguma fotos recentes... mais valeu... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora