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Treinamento: Aonde Encaixar O Terra, E O Agachamento ?

Por derba2
Em Treinamento

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Postado

Idade:17

Altura:1,72

Peso:67

BF: por volta dos 15~18%

Medidas:

Objetivo do treino : Hipertrofia.

Bem pessoal não sei como é aquele esquema de abcd bla bla, entao la vai, meu treino segue essa estrutura:

Segunda:Peito,Triceps,Antebraço

Terça: Bíceps,Costas,Trapézio

Quarta: Pernas, Ombros.

Quinta: Peito,Triceps,Antebraço

Sexta: Bíceps,Costas,Trapézio

A minha dúvida é a seguinte, aonde encaixo o Levantamento terra e o agaixamento ? :)

Obrigado.

Postado

terra no treino de costas,agacho dia de pernas PONTO!

estude muito de divisão de treino aqui no forum.

Poe antebraço no treino de costas,e treine costas antes de biceps!

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