emersontobias 217 Postado Novembro 26, 2008 às 19:20 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 19:20 Parabéns cara, vc esta evoluindo bastante, quanto incluir alguns suplementos na sua dieta com certeza irá desenvolver muito mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Streexs 0 Postado Dezembro 1, 2008 às 21:24 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2008 às 21:24 Parabéns pelos resultados .Continue assim ! E aqui desculpe , mas vc não tem 37 de braço nem aqui nem na china , pelo jeito vc deve ter medido errado na moral mesmo. . Pela foto aprensenta ser menos q 34. Flws Abraço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Dezembro 2, 2008 às 03:04 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 03:04 boa evolução mano... olhei seu treino,tbm faço 1x cada musculo/semana vc treina antebraço e trapézio?não vi no treino acima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 2, 2008 às 10:28 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 10:28 cara, passa a sua altura ae pq eu tnho +/- seu peso... assim ja posso t uma ideia c estou indo no caminho certo xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lipinhowww 0 Postado Dezembro 2, 2008 às 20:50 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 20:50 Tá de parabéns cara, diferença absurda hein? :] não kero desanimar não, mais eu axo ke tem uns 35 aí viu.. flww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davi vasconcellos 0 Postado Dezembro 4, 2008 às 19:40 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 19:40 Ae galera, obrigado pelo incentivo! Dieta sim! Se quiserem posso postar O treino é ABCDE: A- peito B- costas C- ombro D- pernas E- biceps/triceps Suplementando apenas com dextrose no pós-treino para não queimar. Posta aí a dieta de quando vc era magro! flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pequeno maromba 0 Postado Dezembro 6, 2008 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2008 às 21:13 Posta aí a dieta de quando vc era magro! flw de quando eu era magro? eu nao tinha dieta kkkkkk chips e bolacha dia inteiro tenho a dieta atual só! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pequeno maromba 0 Postado Dezembro 6, 2008 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2008 às 21:17 Parabéns pelos resultados .Continue assim ! E aqui desculpe , mas vc não tem 37 de braço nem aqui nem na china , pelo jeito vc deve ter medido errado na moral mesmo. . Pela foto aprensenta ser menos q 34. Flws Abraço ! cara se não estou errado eu meço assim: forço 90 graus e bem no meio do braço coloco a fita métrica.. caso estiver errado desculpe, essas coisas agente vai aprendendo :} valeu o apoio ae cara, passa a sua altura ae pq eu tnho +/- seu peso... assim ja posso t uma ideia c estou indo no caminho certo xD é realmente me equivoquei O treino é ABCDE: A- peito B- costas C- ombro/trapézio D- pernas E- biceps/triceps boa evolução mano... olhei seu treino,tbm faço 1x cada musculo/semana vc treina antebraço e trapézio?não vi no treino acima olha só, trapézio sim.. como citado acima.. agora antebraço eu não estou treinando... segundo meu professor tendo uma pegada forte nos aparelhos.. o antebraço já desenvolve, sem maiores esforços em particular... mas agora vai de cada um, até agora parece ser verdade o que ele disse haha cara, passa a sua altura ae pq eu tnho +/- seu peso... assim ja posso t uma ideia c estou indo no caminho certo xD tenho 1,76 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calabria 2 Postado Dezembro 10, 2008 às 18:48 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2008 às 18:48 isso que eu ia falar.. fazer trapezio... que estava faltando... tambem treino abcde...so que faço assim... A-peito B-costas C-pernas D-ombro/trapezio E-bracos acho melhor pois o dia de perna da uma quebrada entre trapezio e costas.... se bem q muita gente acha o certo malhar trapezio dentro de costas pois o trapezio faz parte da dorsal... mas como meu treino de costas tem 5 exercicios... prefiro deixar para fazer com ombro no outro dia.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Dezembro 11, 2008 às 04:13 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2008 às 04:13 olha só, trapézio sim.. como citado acima.. agora antebraço eu não estou treinando... segundo meu professor tendo uma pegada forte nos aparelhos.. o antebraço já desenvolve, sem maiores esforços em particular... mas agora vai de cada um, até agora parece ser verdade o que ele disse haha mano tbm pensava isso,tanto q meus antebraços evoluiram bem até, +comecei senti dores próximo ao cutuvelo esse ano,qdo fazia triceps testa sentia dor, aí comecei treinar antebraço e passo a dor,tem q treiná-lo tbm,não por desenvolver +sim p/fortalecer...ao menos dor ja era. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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