Rodrigo_ 0 Postado Agosto 18, 2011 às 23:55 Compartilhar Postado Agosto 18, 2011 às 23:55 boas galera, o instrutor la da academia fez um treino ABCAB pra mim e divide assim: tronco,perna,tronco,perna,tronco, etc [ ficando: peito e triceps, perna, costa e biceps, perna, peito e triceps, etc ]. Ele me acompanha diariamente, e nao divide o treino de perna em posterior e inferior, faço agachamento livre dia sim, dia nao, oq ja achei extranho, e as vzs ele inclui o terra no treino de pernas também, aí hoje eu achei que o treino tava com exercícios pesados pra o mesmo dia, nao q eu nao aguentasse, mas pelo tipo de exercício nao dava pra ter um rendimento legal em todos, o treino foi: Terra, Ag Livre, Ag Hack, Sumô, abdutora '-' , oq vcs acham ? ps: sei q ficou meio embolado, se nao der pra entender eu tento explicar de forma mais simples, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Agosto 19, 2011 às 00:58 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 00:58 Quanto tempo vc tem de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo_ 0 Postado Agosto 19, 2011 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 01:23 cara ... nessa academia vai fazer 2 meses, mas de idas e vindas mais de 1 ano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Agosto 19, 2011 às 01:26 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 01:26 Essa rotina está com cara de rotina de adaptação, já perguntou para ele quanto tempo vc ainda vai ficar nessa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Agosto 19, 2011 às 12:41 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 12:41 Mesmo sendo adaptação achei bem pesado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Agosto 19, 2011 às 12:59 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 12:59 Mesmo sendo adaptação achei bem pesado. - Ás vezes o instrutor pode estar aumentando a intensidade da rotina de adaptação antes de divir a rotina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora