Ficar "grande" Só Com Barra E Paralela? Porque Não.

[cclm 533]

Ranzo, a progressao vai ser bem mais lenta so, mas da pra progredir assim tambem. Ao inves de levar 3 meses pra dominar um movimento pode levar 1 ano por exemplo. Os ganhos de forca sao maiores do que o ganho de peso a longo prazo.

[georgebarreto 35]

Ranzo, a progressao vai ser bem mais lenta so, mas da pra progredir assim tambem. Ao inves de levar 3 meses pra dominar um movimento pode levar 1 ano por exemplo. Os ganhos de forca sao maiores do que o ganho de peso a longo prazo.

Pode cre..

[Visitante usuario_deletado17]

É a vida.

Se fosse fácil só tinha monstro andando na rua...

[Vazamento 36]

Eu acredito em todas as formas de treino, até involuntário.

Se vocês deram uma olhada vão perceber vários carregadores de farinha com 45 de braço. Vão perceber vários trabalhadores que empurram carroça na mão com muito músculo e bem dividido - e tem muito velho forte também!

O negócio é comer e treinar muito!

Se puder fazer barra fixa todos os dias, então faça! Acorde pela manhã, faça 4 séries de 25. No outro dia torne fazer as 4 séries de 25. Só descanse domingo! Quero ver as costas e os ombros não ficarem fortes.

[georgebarreto 35]

Eu acredito em todas as formas de treino, até involuntário.

Se vocês deram uma olhada vão perceber vários carregadores de farinha com 45 de braço. Vão perceber vários trabalhadores que empurram carroça na mão com muito músculo e bem dividido - e tem muito velho forte também!

O negócio é comer e treinar muito!

Se puder fazer barra fixa todos os dias, então faça! Acorde pela manhã, faça 4 séries de 25. No outro dia torne fazer as 4 séries de 25. Só descanse domingo! Quero ver as costas e os ombros não ficarem fortes.

assim n acho q vá evoluir em termos de tamanho..

[Pablo79 684]

Treinei por um tempo só fazendo paralela / flexão. Cheguei a colocar mais de 20kg de caneleira para ajudar a dificultar, fazendo 10 séries de 10 repetições. Melhorei muito meu corpo desta maneira. Também, na época, comprei anilhas e halteres.

Nesta época tinha uma paralela construída em casa, o que facilitou muito.

Quem me dera ter paralela e barra em casa hoje em dia. rs

Editado Novembro 30, 2013 às 19:51 por Pablo79

[Boorges 162]

cara, enquanto você usa as barras e tal, me diz, como ficam as pernas?

tem algum exercício que possa fazer para trabalha-las?

mês de dezembro a academia fecha, e o jeito é ir treinar na pracinha mesmo.. auhaua

valeu!

[Visitante usuario_deletado17]

cara, enquanto você usa as barras e tal, me diz, como ficam as pernas?

tem algum exercício que possa fazer para trabalha-las?

mês de dezembro a academia fecha, e o jeito é ir treinar na pracinha mesmo.. auhaua

valeu!

http://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8

[Boorges 162]

http://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8

mal cara, não tinha visto a pagina anterior, valeu!

aqui na pracinha tem aqueles equipamentos pra velho malhar, tem uns de perna tbm, acho que vou faze-los!

[vitt05 27]

esse cara ai é um dos bar-barians...

esse video é foda, assisti a mais de um mÊs, desde então tenho tentado fazer igual e tá complicado. Ele faz com uma simplicidade absurda. Rodei o forum procurando por ele