bino15 2 Postado Agosto 14, 2011 às 11:02 Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 11:02 Bom como alguns sabem sou hipertenso , e minha dieta não passa de 1800 calorias. Minha altura é 1,76cm e ganho peso facilmente. Bom eu pensei que não conseguiria hipertrofiar mesmo com as calorias bem baixa do TMB. Mas to ganhando medidas no braço,ombro e trapézio. e perdendo peso consequentemente. Não estou entendendo.não e necessario estar com calorias acima da TMB para Hipertrofiar ? Obs : Não estou usando Suplementos,AE's nada, só treinando seguindo a dieta e durmindo das 8h as 7 do outro dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saints 3 Postado Agosto 14, 2011 às 11:29 Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 11:29 parabens, sinto inveja de você, e sim pode ganhar massa com dieta hipocalórica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bino15 2 Postado Agosto 14, 2011 às 11:39 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 11:39 KKK , Ki nada. é normal. to com 15 anos ainda , até os 21 quero chegar a 1,86 cm de altura . Vlw Leandro Twin se puder aparecer dá umas explicações aew. ou a galera experiente do forum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 14, 2011 às 17:34 Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 17:34 Vc não precisa de saldo calórico positivo pra ganho de massa magra, o que vc precisa é balanço de nitrogênio positivo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jorney 11 Postado Agosto 14, 2011 às 17:47 Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 17:47 Provavelmente vc treina a menos de 6 meses, oque torna isso bem possível. E o leandro está certo, porém o balanço de nitrogênio não está ligado a penas a ingestão de protéinas, mas muito mais ao saldo energético, por isso é tão difícil ganhar massa com dieta hipocalórica. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bino15 2 Postado Agosto 14, 2011 às 17:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 17:52 huuum interesante vou estudar o assunto para ter conclusoes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Agosto 14, 2011 às 18:24 Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 18:24 ha quanto tempo vc treina (serio e ininterruptamente)???? Respondendo isso vc sabera o motivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bino15 2 Postado Agosto 14, 2011 às 18:45 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 18:45 8 meses de treino + 7 meses levando a serio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Agosto 14, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 19:25 Vc não precisa de saldo calórico positivo pra ganho de massa magra, o que vc precisa é balanço de nitrogênio positivo. Abraço poderia explicar leandrão? Abraço brother! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 14, 2011 às 20:04 Compartilhar Postado Agosto 14, 2011 às 20:04 poderia explicar leandrão? Abraço brother! Não tem muito o que explicar, é isso... o problema é que natural e depois de um certo nível de volume muscular esse balanço só fica positivo com saldo calórico positivo. Mas quando se é iniciante ou está sob o uso de drogas anabolicas... mesmo em saldo calórico negativo é possível ficar em balanço de nitrogênio positivo.. e ae acontece os 2 fenomenos ao mesmo tempo: ganho de massa magra e perda de gordura. Aqui um pouco mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/06/02/a-importancia-do-balanco-de-nitrogenio-para-a-hipertrofia/ Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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