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Super Serie


Rael Matias

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bom tem um tempo q estou fazendo FST 7 e queria da uma mudada so por um tempinho e pensei em super serie com ABCAB so que nao sei como fazer a divisao dos musculos direito

pensei o seguinte:

A: peito,costas e deltoide frontal

B: braços,deltoides mediais e posteriores

C: pernas (vo da uma boa enfase nesse treino)

e repete o trino A e o B.....abd dia sim e dia nao.....sera q ficou bom...me ajudem e deem sugestoes por favor

no mais grato.

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