Estudo A Noite E Treino De Manhã Logo Ao Acordar. O Que Devo Comer Antes De Ir Treinar?

[Gogg 26]

Se eu for treinar em jejum, desmaio.

Acordo 6h e vou treinar às 7h.

Editado Abril 8, 2014 às 13:23 por Gogg

[barney stinson 1]

Falaram sobre os biotipos, e pros endomorfos? Qual a melhor opção?

[Brulive 2]

Aguardando alguma ajuda aqui!

hahahaha

Parece que são vários com dúvidas também.

Cara,

surgiu essa dúvida também.

Eu levanto as 7:00 e 7:30 já estou na academia.

Não tenho como treinar outro horário e estou tomando um copo de leite e como uma banana ao acordar.

Enquanto treino bebo malto, e logo após o treino faço um shake 30g whey isolado + 20g dextrose.

Como alguma coisa e depois de 2h mando um hipercalórico com 30g aveia+ 30g whey isolado + 30g dextrose.

Minha dúvida é:

Seria melhor eu mandar uma dose de whey logo ao acordar também? Ou comer alguma outra coisa?

[smurf 11]

Eu acordo 6h45 e treino 7h30, é o unico horario que tenho !

mando um shake de 30g whey + 30g malto + 20g aveia

e no pós mando malto e creatina e depois de 20 min como 150g de frango