valtin 15 Postado Julho 23, 2011 às 00:09 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 00:09 Até onde eu lembro, perdi meu hd e portanto e-books, favoritos e tudo mais, não é qnt mais aberta pega mais encima, o importante é a pegada ser bem aberta pra atingir bem o musculo alvo, creio que seja só um musculo e não exista lá muitas diferenças entre pegar encima ou embaixo, alguém me corrige ae se tiver falando besteira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador 6 Postado Julho 23, 2011 às 00:19 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 00:19 esse: só que faço com barra e nao corda, em bi-set com remada cavalinha livre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Julho 23, 2011 às 00:24 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 00:24 Até onde eu lembro, perdi meu hd e portanto e-books, favoritos e tudo mais, não é qnt mais aberta pega mais encima, o importante é a pegada ser bem aberta pra atingir bem o musculo alvo, creio que seja só um musculo e não exista lá muitas diferenças entre pegar encima ou embaixo, alguém me corrige ae se tiver falando besteira. - Olha, como não sou um phd no assunto, geralmente dou minha opinião baseado somente na minha experiência prática, e comigo funciona assim: quanto mais aberta a pegada, mais encima trabalha os dorsais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Julho 23, 2011 às 00:28 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 00:28 - Olha, como não sou um phd no assunto, geralmente dou minha opinião baseado somente na minha experiência prática, e comigo funciona assim: quanto mais aberta a pegada, mais encima trabalha os dorsais. Se for ver na pratica mesmo o Carlos está certo pega bastante a parte de cima ,mas se tu fazer com o corpo sem inclinar para tras , tentar ficar reto tu consegue sentir um pouco a grande dorsal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inuyasha 0 Postado Julho 23, 2011 às 00:29 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 00:29 (editado) carlos você ta certo Quanto mais aberto + encima da dorsal comigo é assim tambem,essa regiao inferior e medial ta fraca! eu nao inclino,pego a maior Barra da academia e puxo! Editado Julho 23, 2011 às 00:30 por Inuyasha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Julho 23, 2011 às 00:39 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 00:39 Não sei como está sua rotina atualmente, nem quantos exercícios para os dorsais, mais vc poderia experimentar a seguinte rotina de exercícios, já que deseja focar na largura medial/inferior dos dorsais: 1º exercício: puxada pulley nuca c/pegada média 2º exercício: pulley supinado com pegada média 3º exercício: pulley com puxador triângulo 4º exercício (opcional): Pulldown com barra ou corda (prefiro corda). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inuyasha 0 Postado Julho 23, 2011 às 00:43 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 00:43 carlos acho isso vai me ajuda muito obrigado ( e você entendeu minha duvida obrigado) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio2 0 Postado Julho 23, 2011 às 16:10 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 16:10 Barra fixa [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Julho 23, 2011 às 16:12 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 16:12 (editado) Barra fixa aberta Remada Unilateral , pode ser feita no aparelho ou com halter . Editado Julho 23, 2011 às 16:13 por Rodrigo1985 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Julho 23, 2011 às 16:20 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 16:20 Remada unilateral com halteres, pra min um dos melhores se não o.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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