Help ! Como Posso Montar Minha Suplementeçâo

[hulk1234]

Boa noite ae para galera , estou com uma duvida como posso fazer para tomar meus suplementos alguem pode ajudar..! ?

Estou com

Whey Protein

Creatina

Dextrose

Bcaa

Monster pack black

help ai abraços agradeço desde ja.

[brunolb]

Primeiro o ideal era tu dizer a quanto tempo treina, o que tu pretende...

Mas o ideal, de inicio, é um malto + whey, e mais adiante toma uma creatina, dai a creatina, eu aconselho tomar a cada 2 meses.

[FCouto]

Fala brother, pesquiza tbm faz parte heim..

Mas vamos lah:

Whey + creatina + dextrose + bcaa(pode tomar no pre tbm) - apos o treino

Esse pack aew pode mandar apos as refeições.. abç!!

[hulk1234]

Sim , eu treino um ano só tomei massa e creatina e faz uns 5 meses vlw's pela ajuda.

[Sucata Surf BA]

parceiro, tome o BCAA antes e depois da malha, o pack tome no café da manhã(se quiser, tambem no almoço e antes de dormir), e o whey, creatina e dextrose vc mistura tudo e toma logo depois de malhar tbm. flow! :]