Cadê a rosca alternada?

é remada fio mesmo assim interessante nunca tinha visto isso.

Eu vejo isso só como inventando moda mesmo.

Ou faz um ou faz outro.

Eu vejo isso só como inventando moda mesmo.

Ou faz um ou faz outro.

Eu não acho.

Flexão é praticamente um exercicio de resistência. Fazer c/ remada unilateral seria pra aumentar a performance / explosão assim como dá pra variar flexão c/ palma ou jogar mais peso fechando os punhos ou fazendo flexão c/ três dedos.

Se for ver por esse lado tá certo, como os lutadores de boxes fazem flexões jogando o corpo pra cima e batendo palma.

Olhando pra ele parece ter até shape de lutador.

Mas eu quis dizer como exercícios para ganho mesmo, melhor fazer um ou outro.

Mas flexão também da ganho.

já vi isso em alguns treinos funcionais..

um cara da minha academia tava fazendo ontem, mas a execução é de racha o bico hushusuhshushuhus

é treino funcional isso

O que eu faço é bi-set de triceps, flexão com os braços abertos e logo em seguida supino fechado. Inclusive o Evan manda umas flexões durante os treinos de braço, tem uns vídeos dele falando sobre isso. Agora o que o cara tá fazendo aí no vídeo é bem estranhinho mesmo.

O que eu faço é bi-set de triceps, flexão com os braços abertos e logo em seguida supino fechado. Inclusive o Evan manda umas flexões durante os treinos de braço, tem uns vídeos dele falando sobre isso. Agora o que o cara tá fazendo aí no vídeo é bem estranhinho mesmo.

Explica melhor o lance das flexões nos treinos de braço se não for muito incomodo....

Explica melhor o lance das flexões nos treinos de braço se não for muito incomodo....

Flexão com os braços abertos (não tão aberto quanto na foto)

E depois supino com pegada fechada pra triceps.

Mas tbm faço o contrário, primeiro o supino fechado e depois flexão.