Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Flexao + Rosca Alternada

Posts Recomendados

Postado

é remada fio mesmo assim interessante nunca tinha visto isso.

Squat: 210

Bench: 140

Dead:  232,5

TOTAL : 582,5

 

Só guerreiro reconhece guerreiro.

 ~*Magia*~ pura

Postado

Eu vejo isso só como inventando moda mesmo.

Ou faz um ou faz outro.

Postado

Eu vejo isso só como inventando moda mesmo.

Ou faz um ou faz outro.

Eu não acho.

Flexão é praticamente um exercicio de resistência. Fazer c/ remada unilateral seria pra aumentar a performance / explosão assim como dá pra variar flexão c/ palma ou jogar mais peso fechando os punhos ou fazendo flexão c/ três dedos.

====================================

Pensamentos: https://t.me/s/citadelagency



A strong man doesn't need to read the future. He makes his own. - Solid Snake

Postado

Se for ver por esse lado tá certo, como os lutadores de boxes fazem flexões jogando o corpo pra cima e batendo palma.

Olhando pra ele parece ter até shape de lutador.

Mas eu quis dizer como exercícios para ganho mesmo, melhor fazer um ou outro.

Mas flexão também da ganho.

Postado

O que eu faço é bi-set de triceps, flexão com os braços abertos e logo em seguida supino fechado. Inclusive o Evan manda umas flexões durante os treinos de braço, tem uns vídeos dele falando sobre isso. Agora o que o cara tá fazendo aí no vídeo é bem estranhinho mesmo.

iz6j41.jpg
Pra que ser parte da maioria se você pode fazer parte de uma minoria?

Postado

O que eu faço é bi-set de triceps, flexão com os braços abertos e logo em seguida supino fechado. Inclusive o Evan manda umas flexões durante os treinos de braço, tem uns vídeos dele falando sobre isso. Agora o que o cara tá fazendo aí no vídeo é bem estranhinho mesmo.

Explica melhor o lance das flexões nos treinos de braço se não for muito incomodo....

Postado

Explica melhor o lance das flexões nos treinos de braço se não for muito incomodo....

Flexão com os braços abertos (não tão aberto quanto na foto)

Flex%C3%A3o+de+bra%C3%A7os+%28+treino+peitoral+%29.JPG

E depois supino com pegada fechada pra triceps.

supino%2Bfechado.jpg

Mas tbm faço o contrário, primeiro o supino fechado e depois flexão.

iz6j41.jpg
Pra que ser parte da maioria se você pode fazer parte de uma minoria?

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.