Treino, Series, Dieta Para Hipertrofia Feminina

[NandaBsb]

Gostaria de saber um pouquinho sobre como foi o inicio de vcs, meninas, na academia.

Bom eu estou pensando em começar um treino de hipertrofia, ja que tenho pernas, bumbum, e braços pequeninos :/

Gostaria de bastante informação sobre dieta, treino, série, suplementação... e etc.

Vcs podem me ajudar???

Prometo postar fotos da minha evolução no blog..

Por enquanto vou colher informações, pretendo começar o meu treino dia 01/08 depois das férias.

Qualquer informação é superrrrrrr bem vinda.

Agradeço desde já!

BeijOs =*

Ps: Essa aí em baixo sou eu \õ//.

[Maisa_bob]

você já malha a quanto tempo?

faz outra atividade física tbm?

[Fefe]

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