Como eu nao consigo ver uma área propria pra falar disso, eu acho q nutriçao se aplica bem, sendo nutriçao um fator indispensavel e imensamente importante na hora de ganhar massa. Tendo dito isso vamos a oq se trata esse topico, li em algum lugar, nao me lembro aonde, que o máximo q se pode chegar de massa magra no corpo sem o uso de anabolizantes é 90kgs, admito q eu me daria por mais q satisfeito se tivesse 90kgs de massa magra, mas q isso é o limite, é o maximo, ou seja , mto mto dificil, tendo dito isso, vcs concordam com essas informaçoes ?? Se nao me engano isso é de uma materia aqui mesmo do hipertrofia, mas nao tenho ctrza agora.

Obrigado.

nunca oui falar disso, mas eu num creio q tenha um "máximo" de massa magra q consigamos ter sem o uso de anabolizantes

cara, acredito que a partir de um certo desenvolvimento muscular e tempo de treino fique mais dificil ganhar massa, mais nada imposivel...

e isso depende da altura do cidadão, tenho 1,86 e 85kg, shape digno de um frango, se eu tivesse 90kg eu não seria muito diferente, agora imagine um baxinho de 1,65~1,70 com 90kg, o cara fica muito mais giga...

porem para um baixinho atingir 90kg com BF baixo é muito mais sofrido que eu atingir 90kg...

sem contar a genetica de cada um neh...

Manda prender o cara que falou isso! Nao da pra dizer o quanto eh o máximo que uma pessoa pode chegar.Depende de muitas coisas, genética, o tempo de treino, o método, as dietas, enfim, muitas coisas.

sobre isso ser verdade eu nao sei, mas sei que neste topico tem alguns usuarios interpretando errado o que o dono do topico falou. 90kgs de massa magra nao é somente se pesar na balança, é o peso dos musculos mesmo, descontar osso, cartilagem, fluidos, orgaos e etc... e este 90kg de massa magra é relativo para uma pessoa de porte medio acredito, no caso 1,80m

Aparentemente por enquanto só eu li essa materia, vou procura-la e tentar postar aqui mais tarde o artigo, mas de fato nao estou falando em ter 90kgs, obviamente, acho q grande parte dos usuarios desse forum ultrapassam facilmente essa marca, digo por exemplo:

eu atualmente peso 97~98kgs, vamos por 97. Farei uma avaliaçao fisica logo logo mas chuto no olhometro que esteja com algo inferior a 20% de bf, colocaremos 20 para facilitarmos os calculos:

Para 20% de bf eu teria:

Massa Magra: 77.6

Gordura: 19.4

É essa massa magra que me refiro, no caso para eu ter 90kgs de massa magra, teria q ter menos de 10% de gordura no corpo com meu peso atual. Lembrem-se me refiro a isso SEM ANABOLIZANTES!!

Totalmente errado padronizar isso. Cada pessoa tem seu limite de massa magra.

Uma boa média (MÉDIA) que Martin Berkhan (criador da dieta LG) dá para atletas naturais é a altura em cm - 100. Exemplo: 180cm - 100 = 80kgs. Isso ele diz totalmente ripped (seco, trincado, rasgado).

Abraço