warriors 0 Postado Julho 6, 2011 às 16:59 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 16:59 Eu sou praticante de jiu jitsu e gostaria de ajuda na questão de alguns treinos especificos, eu gostaria peso e ganhar massa muscular sem perder a flexibilidade ou a agilidade da arte suave! Por isso eu peço a opinião e jauda de vc's. Desde já eu agradeço pela atenção dada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Julho 6, 2011 às 17:12 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 17:12 (editado) La vai minha opinião: Pesquisa sobre treino de levantamento olimpico (OLY), e fale com o Julio_smg32 aki do forum, ele manja pra caramaba sobre o assunto, o Fabricio Pacholok aki do forum, também faz jiu-jitsu e é bb. flw Editado Julho 6, 2011 às 17:13 por luis2356 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson.brasil 7 Postado Julho 23, 2011 às 13:56 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 13:56 dá uma olhada nesses vídeos: Espero ter ajudado. marcelo_tavares reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Demonio Guerreiro 0 Postado Agosto 1, 2011 às 14:49 Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 14:49 (editado) otimos videos broder curti demais aprendi uma remada nova e um bom jeito de fazer evasao de pernas xo te perguntar pq o cara nao volta o levantamento terra ate o xao ele solta la em cima aki eu volto ate o xao pra nao estragar o xao isso causa algum problema? ontem eu aumentei a carga do terra hj acordei com uma dorzinha muscular na lombar tipo a de quando malha mesmo nao creio que isso de pobrema estou certo? Editado Agosto 1, 2011 às 14:59 por Demonio Guerreiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Demonio Guerreiro 0 Postado Agosto 1, 2011 às 17:30 Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 17:30 (editado) ALGUEM AJUDA pls nao posso perder minha coluna Editado Agosto 1, 2011 às 17:30 por Demonio Guerreiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAYM 9 Postado Agosto 1, 2011 às 17:36 Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 17:36 Faça treino voltados pra força e resistencia brother, Pesquisa sobre.... muita repetição se não me engano é voltado à resistencia... pouco repetição com muito peso voltado a força... Treino HIT sei lá, da uma pesquisada... na seção de treinamento tem sobre... abrazz! ozz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Demonio Guerreiro 0 Postado Agosto 2, 2011 às 14:01 Compartilhar Postado Agosto 2, 2011 às 14:01 cara eu presiso saber o motivo dos caras levantarem o terra e soltar la em cima em vez de descer e encostar o peso no xão meu treinamento ja é voltado pra resistencia e força e um poko de hipertrofia pq posso subir de categoria por favor alguem sabe??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaikoID 15 Postado Agosto 2, 2011 às 14:18 Compartilhar Postado Agosto 2, 2011 às 14:18 Tanto faz se você soltar em cima ou em baixo, desde que mantenha sua postura ereta e sempre olhando pra cima e cu virado pra lua, não vai ficar com medo de levantar a bunda que vai te ferrar a lombar; terra, agachamento e stiff. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Demonio Guerreiro 0 Postado Agosto 2, 2011 às 14:54 Compartilhar Postado Agosto 2, 2011 às 14:54 a entao eu to fazendo certinho mas é normal sentir uma dorzinha muscular na lombar quando aumenta a carga né? valeu sangue bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandOwnz 9 Postado Agosto 2, 2011 às 14:59 Compartilhar Postado Agosto 2, 2011 às 14:59 Cara, isso não muda nada como o amigo disse, o importante e manter a postura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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