analizem de uma opinião, ta no rumo?

eu preciso de tomar hipercalórico?

só não reparem na sujeira, ahuahuahua

Acho que não deveria tomar não, se possivel até diminuir um pouco sua BF% pra dar uma secada

Tá puxando peso a quanto tempo?

comecei a malhar pra valer mesmo faz ums 6 meses

então o melhor pra mim mesmo é whey?

Isso Isso, ao não ser que você faça aquelas dietas doidas de ganhar peso monstruoso ai depois você trabalha o seu peso.

Mas no brasil acho meio inviável pela grana que se gasta

Então vamo devagar e sempre que uma hora a gente chega onde quer ehehhe

+ uma coisa o q é BF%?

body fat %, percentual de gordura corporal! o meu eh 5,8%, tenho medo de tomar hipercalorico e aumentar, dps ter que diminuir..

body fat %, percentual de gordura corporal! o meu eh 5,8%, tenho medo de tomar hipercalorico e aumentar, dps ter que diminuir..

Relaxa que até uns 12% é uma quantidade "legal"(não a ideal, mas tá bom) e pra tu chegar nisso teria que comer muita tranqueira mesmo eheheh

pois eh, a minha instrutora disse isso tbm, que o normal seria 12% e falou tbm preu nao baixar mais do q isso..

so tenho medo de tumar muito hipercalorico e ficar akele tipo de bombado roliço, ta ligado? sem definiçao.. mas vou começar a tomar msm assim, tenho que aumentar muito peso!

O bronco me disse que se vc estiver abaixo do peso vc pode manda hipercalorico numa boa(eu ganhei espinhas naos ei se foi por causa dele ne, mas quase certeza, e minha barriga aumento )

Falando de bombado roliço tem um cara mto engraçado na minha academia huahusahuassuhas

o kra é malhado

só que tem mo barrigão, e mto engraçado lol o resto e tudo definido

É o que mais tem, bombado roliço, coisa horrivel da porra kkkk

Quando eu atingir o tamanho que quero, vou fazer minha BF% pra cair uns 5%

.....pois é!

Quando é q agente deixa de ser frango?

eu ainda sou um frango?

Eu sou vou me deixar de considerar frango quando meu volume muscular estiver bem claro vestindo blusa grossa e larga eheheheheh

deixar de ser frango????

quem sabe um dia... daqui uns anos vc consegue, se treinar com vontade....!! não adianta tenta da um passo maior que as pernas... é de grão em grão...

Atletas profissionais... estão malhando a mais de 10 anos.... claro que tomam anabolizantes, mais nem isso faz milagres... é fruto da dieta que eles tem, e o treino pesado!! durante anos...!!

Outra coisa.. não adianta vc fazer academia um ano...ex: tenho 65kg ..ai em 1 ano consegui sua meta ...75kg... ai para de malhar ...atividades fisicas... são para vida toda... então jah pae na sua cabeça...vai na academia faz tudo certinho .. que vc vai construindo um corpo legal...

vlw brother, belas palavras. E isso ae, vc ta certo a academia na minha vida se deus quiser vai ser pra vida toda, não faço apenas pra melhorar o corpo e sim pq eu amo esse esporte e é o unico q eu tenho interesse de praticar, tinha vezes que eu pensava em desistir por causa dos outros que diziam: " tu ta ficando é mais seco depois que entrou na academia", mas eu dizia pra mim mesmo que eu iria conseguir chegar onde eu queria, cheguei mas hoje eu quero mais pq esse esporte agente sempre quer mais e nunca fica satisfeito.

Concordo com que o Satan disse

E seguindo as dicas do conto de fraldas

Pretendo malha pra vida inteira xD

Tudo que eu vou fazer, usar, comprar, eu pesquiso antes na Internet e dei uma sorte de encontrar esse fórum com todo mundo dividindo suas experiências e dando dicas, aprendi e continuo aprendendo bastante aqui, vai facilita muito eu alcançar meu objetivo

Obrigado a todos =)

a

[quote name='bomber man' post='3160' date='19 10 07']Quando é q agente deixa de ser frango?
eu ainda sou um frango?[/quote]

Eu prefiro pensar que ser frango não é apenas um estado fisico sabe mas tambem um estado mental, uma personalidade etc.

Deem uma opinião ae se teve alguma mudança em relação as primeiras fotos....

Dois meses depois...

[img]https://img511.imageshack.us/img511/1294/pict0001rm1.jpg[/img]

[img]https://img171.imageshack.us/img171/3871/pict0017ca8.jpg[/img]

[img]https://img171.imageshack.us/img171/3007/021ik8.jpg[/img]

po mano, tu perdeu um pouco de barriga aparentemente, oq tu fez ?
to na msm situação q tu
ganhei um pouco de massa
mas a barriga tbm ta crescendo
ioaheoihioae
=D

pow fiz nada nem faço abs e o engraçado e que entre esses dois meses ganhei uns 5kg

pq ganho mais corpo, ai esconde
hehehee
eu no começo do ano era MT gordo
to com a msm massa
so q nem se ve mais a barriga =D

MAS EU ERA SECO DEMAIS

parece que deu uma diminuida na barriga...

Evoluiu bastante nesses 2 meses
vc tem 8 meses de treino pesado né? Ma eu tenho só 15 anos
Coicidencia ou não eu tbm tenho 8 meses
TEm medidas do antes e depois?

antes:
braço: 33cm

peito:93cm

perna: 48cm

depois:

braço: 37cm

peito: 103cm

perna: 59cm

Muito bom os resultados, parabens ae, e o BF? Quanto era antes e quanto tá agora?

Bá tche
Evoluiu legal
Parabens☺

A BF EU AINDA NÃO SEI PQ NÃO SEI MEDIR TB