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Dieta Hipertrofia

Por Ogre
Em Dieta e suplementação

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Postado

posta ae idade, peso, altura, objetivo, pra ficar mais fácil para fazer a avaliação.

PS: olhando meio por cima, você não acha que as refeições estão muito repetitivas? Eu enjoaria fácil comendo as mesmas coisas!

Editado por palharini (veja o histórico de edições)

Postado

Poucas calorias pra hipertrofia cara, com essa dieta vc pode acabar perdeno mta massa muscular. O valor de proteínas ta legal, pra vc aumentar o excedente pra umas 500 kcal (é o recomendado, n quer dizer q vai dar certo em vc, tem q testar) ,coloque mais carbo e gorduras, de modo q a gordura fique em torno de 75g e o resto de carboidratos msm.

Quais dessas refeições são seu pré e pós treino?

Um GUERREIRO tem um propósito inflexível
Esta apto a ver o que para muitos é invisível
Vence o medo para dizer tudo que é indizível
Estuda seus movimentos e nada é inacessível
Atinge linhas de percepção que transcendem o nível
Com elas percebe todo o imperceptível
Toda ação é bem feita com o mínimo de tempo, infalível
Cria possibilidades que beiram o impossível

Postado

O café da manhã é meu pré treino, que alimentos poderia acressentar? abraços

Eu jogaria batata doce no lugar do queijo e jogaria mais 1 ovo.

abraços e bons ganhos

hiperj.png

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