Tignola 0 Postado Junho 28, 2011 às 13:27 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 13:27 Gostaria de saber a opnião de todos sobre minha suplementação. Whey 100% Gold Standard ( Optimum ) , Pós Treino. Glutamina ( Optimum ) , Pós treino e antes de Dormir. Albumina ( Saltos ) , Café da Manhã e Ceia. Creatina ( Universal ) , 1° Semana de saturação e restante manutenção diaria pós treino. Pretendo também comprar Tribllus , Vitamina C ( pós treino ) , Omega 3 e Clorofila. Lembrando que tenho a alimentação acompanhada por nutricionista. Alguma dica de como melhorar minha suplementação ??? H: 1,96m , P: 90Kg , %Gordura: 12% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosanka 0 Postado Junho 28, 2011 às 13:29 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 13:29 olha vc dividiu bem o consumo dos suplementos, só acho que vc não precisaria tomar glutamina antes de dormir e só a albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunin90 3 Postado Junho 28, 2011 às 13:58 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 13:58 Gostaria de saber a opnião de todos sobre minha suplementação. Whey 100% Gold Standard ( Optimum ) , Pós Treino. Glutamina ( Optimum ) , Pós treino e antes de Dormir. Albumina ( Saltos ) , Café da Manhã e Ceia. Creatina ( Universal ) , 1° Semana de saturação e restante manutenção diaria pós treino. Pretendo também comprar Tribllus , Vitamina C ( pós treino ) , Omega 3 e Clorofila. Lembrando que tenho a alimentação acompanhada por nutricionista. Alguma dica de como melhorar minha suplementação ??? H: 1,96m , P: 90Kg , %Gordura: 12% Toma Glutamina após o treino, e incui aí um |Malto , é baratinho! Custa uns R$ 10,00 flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafolks~ 9 Postado Junho 28, 2011 às 14:05 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 14:05 Cade a malto/dextrose? Glutamina só coloca depois do treino. Creatina não precisa de saturação , 5g no shake pós treino são suficientes. Vitamina C toma no desjejum. Tribulus ? vai fazer TPC de que? corta isso ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Henrique 1 Postado Junho 28, 2011 às 15:09 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 15:09 bota uma dextrose no pós! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hells95 15 Postado Junho 28, 2011 às 15:15 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 15:15 tem mto suplemento ai, e tá alguns basicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Junho 28, 2011 às 16:58 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 16:58 Sempre os mesmos tópicos! O fórum n evolui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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