Gostaria de saber a opnião de todos sobre minha suplementação.

Whey 100% Gold Standard ( Optimum ) , Pós Treino.

Glutamina ( Optimum ) , Pós treino e antes de Dormir.

Albumina ( Saltos ) , Café da Manhã e Ceia.

Creatina ( Universal ) , 1° Semana de saturação e restante manutenção diaria pós treino.

Pretendo também comprar Tribllus , Vitamina C ( pós treino ) , Omega 3 e Clorofila.

Lembrando que tenho a alimentação acompanhada por nutricionista.

Alguma dica de como melhorar minha suplementação ???

H: 1,96m , P: 90Kg , %Gordura: 12%

olha vc dividiu bem o consumo dos suplementos, só acho que vc não precisaria tomar glutamina antes de dormir e só a albumina

Gostaria de saber a opnião de todos sobre minha suplementação.

Whey 100% Gold Standard ( Optimum ) , Pós Treino.

Glutamina ( Optimum ) , Pós treino e antes de Dormir.

Albumina ( Saltos ) , Café da Manhã e Ceia.

Creatina ( Universal ) , 1° Semana de saturação e restante manutenção diaria pós treino.

Pretendo também comprar Tribllus , Vitamina C ( pós treino ) , Omega 3 e Clorofila.

Lembrando que tenho a alimentação acompanhada por nutricionista.

Alguma dica de como melhorar minha suplementação ???

H: 1,96m , P: 90Kg , %Gordura: 12%

Toma Glutamina após o treino, e incui aí um |Malto , é baratinho!

Custa uns R$ 10,00

flw

Cade a malto/dextrose?

Glutamina só coloca depois do treino.

Creatina não precisa de saturação , 5g no shake pós treino são suficientes.

Vitamina C toma no desjejum.

Tribulus ? vai fazer TPC de que? corta isso ai.

bota uma dextrose no pós!

tem mto suplemento ai, e tá alguns basicos.

Sempre os mesmos tópicos!

O fórum n evolui!