codi47 0 Postado Junho 27, 2011 às 08:39 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 08:39 Idade: 16 anos Altura: 1,70cm Peso: 72kg Objetivo: *Ganhar massa muscular e definição . Bom pessoal !Como de custume ,toda a noite eu faço 5 series de flexões de braço e logo em seguida durmo .Esses dias passo um filme chamado Lua Nova ,onde tem um carinha que se transforma em um lobo e tem um musculo do carai que me deichou com inveja . Como faço pra ganhar aqueles musculos ,treinando em casa sem nenhum equipamento e nenhum anabolizante ;Quais exercicios devo fazer ?oque devo comer ?em que horario ? Obrigado a quem responder ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MSR 4 Postado Junho 27, 2011 às 10:40 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 10:40 Idade: 16 anos Altura: 1,70cm Peso: 72kg Objetivo: *Ganhar massa muscular e definição . Bom pessoal !Como de custume ,toda a noite eu faço 5 series de flexões de braço e logo em seguida durmo .Esses dias passo um filme chamado Lua Nova ,onde tem um carinha que se transforma em um lobo e tem um musculo do carai que me deichou com inveja . Como faço pra ganhar aqueles musculos ,treinando em casa sem nenhum equipamento e nenhum anabolizante ;Quais exercicios devo fazer ?oque devo comer ?em que horario ? Obrigado a quem responder ! Faltando pesquisa aí né? E aquele cara do lua nova, tomou anabolizante pra caralho. Então não vou te iludir dizendo que consegue ficar daquele porte sem anabolizante e malhando em casa. O que comer? Se "intupa" de proteína (peixe,carne,frango). Sinceramente, se vc não tiver uns pesinhos nem nada acho dificil vc conseguir malhar tudo e ficar maiorzinho. Porque vc vai precisar de carga pra isso. Leia mais matérias do blog do hipertrofia bote pesquisar todas as dúvidas, tem resposta pra tudo lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mateusantiago 1 Postado Junho 27, 2011 às 13:20 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 13:20 kkkk.... acho bem dificil vc ficar daquele 'tamanho' fazendo 'flexao' antes de dormi.. e ganhar massa e definir ao msmo tempo??meio dificil neh ??!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosanka 0 Postado Junho 27, 2011 às 13:26 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 13:26 essa foi a maior falta de pesquisa que eu ja vi , vai pra uma academia se alimenta bem e descança que vc pode fciar igual ele em muitos anos de dedicação. E fazer flexões e dormir sem se alimentar? assim é uma boa para catabolizar, faz flexões a noite e come uns ovos e dorme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heitor.x 3 Postado Junho 27, 2011 às 14:48 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 14:48 sem comentarios ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Madruga 12 Postado Junho 27, 2011 às 15:31 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 15:31 (editado) Sem anabols é impossível, quer dizer é possivel mas vai demorar pra caralho. Eu to malhando em casa, tenho barra fixa e paralelas e um banco supino, barras e anilhas, por enquanto só não da pra malhar perna. Editado Junho 27, 2011 às 15:32 por Sr Madruga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Junho 27, 2011 às 15:46 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 15:46 (editado) eu me divirto com este forum hehe O iceman tem muita paciencia Editado Junho 27, 2011 às 15:46 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darth 7 Postado Junho 27, 2011 às 17:26 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 17:26 Acho que esse foi um dos piores tópico que já vi... O Lobinho do Lua Nova é forte? kkkkkkkk Se encheu de anabolizantes? kkkkkkkk Parei por aqui... Pior que as perguntas sem noção são as respostas de alguns... Nossa... Alguém fechará isso já já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Junho 27, 2011 às 17:42 Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 17:42 sério, o forum está me dando medo é cada um pior que o outro que aparece kkk turminha do EMOgenin não é fácil, rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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