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[Bulk] Avalia A Dieta

Por luis2356
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Poste as medidas, e acho q ta pouca kcal, pode aumentar carbs para 4g.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Impressão minha ou a galera ultimamente tá com preguiça de escrever?

Muito ruim essa foto aí lek, tem que ficar metendo o nariz na tela do computador pra ver com essas letras escuras.

Tenta digitar, se esforça daí que a gente se esforça daqui. ;)

Postado
  • Autor

Impressão minha ou a galera ultimamente tá com preguiça de escrever?

Muito ruim essa foto aí lek, tem que ficar metendo o nariz na tela do computador pra ver com essas letras escuras.

Tenta digitar, se esforça daí que a gente se esforça daqui. ;)

É a tabela do Junior brother , ela é assim.

Lenadro e Gusmão, vo mete mais um Arroz com feijão ali depois do SHAKE 1, da acho que uma 60g de carbo, e é nozés.

vLw

Diario

Postado

Trocaria nescal e toddy por aveia+banana ou batata doce e comeria os ovos cozidos, aumentaria o numero das refeiçoes pra 6-7 a cada 3h e deixaria 2500kcal no minimo pra vc.

Colocaria alguma proteina de rápida absorção, mas caso não tiver, colocaria algum de média absorção ou então partiria logo para uma super refeição solida.

Deixaria 2,5g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e o resto de carbo.. vc faz as contas ai.

Você pensa, calcula, monta e prepara o local de execução. Quanto tudo está pronto, se concentra para que consiga cumprir até a exaustão. No desenrolar do gesto percebe que a cada etapa a falência do músculo é eminente e ao final um ar expelido em forma de grito, encerra a força demasiada, porém necessária para cumprir o movimento que enche de sangue o músculo solicitado como se fosse explodir, a tontura é inevitável e até sua voz se altera, passado o momento de sofrimento... lá esta você completamente sedento por repetir tudo de novo...

Postado

Nesse shake ai, taca aveia, banana, usa uns damasco ou outras frutas secas. :)

07:00 Ta errado o valor do arroz, se for cozido é 24-25g a cada 100g, cru é 39g a cada 50g.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Lukz:

LArguei maõ de ovo cozido, nun como mais é tenso demais, e as refeições tenke ser assim, pra encaixar melhor na meu dia a dia!

A questão de que pq meu shake ta sem whey, bem, é que não sobra verba! :mellow:

E as prot ta mais ou menos 2,5, as gorduras também ta em 1g, mas Vlw fera!

Gusmão:

Vo mete uma Farinha Lactea(É mais gostoso melhor), e quem sabe uma aveia é boa!

E esse lançe do arroz, nem sabia, vo arruma aki!

vlw

Editado por luis2356 (veja o histórico de edições)

Diario

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