Pessoal, sou novo aki no fórum. Espero não estar escrevendo nada em lugar errado.

Vamo lá, eu estava pensando em fazer uma suplementação bem básica, então li bastante e pensei em usar whey protein e maltodextrina, soh que os dois me deram problemas, a malto mesmo so me deixava com o estomago muito dilatado e depois dava muito vontade de urinar, entaum eu troquei ela por bananas que tão fazendo muito bem pra mim, estou comendo duas apos o treino.

O maior problema foi com o whey, qualquer quantidade de whey q eu tomo me da diarreia, eu comprei o 100 % pure whey da probiotica que eu li aqui no forum e que seria o melhor nacional, assim q eu parei de tomar depois de umas duas semanas meu intestino voltou a funcionar perfeitamente. Não é nenhuma outra coisa alem do whey, pois eu mantive a minha dieta exatamente identica apenas coloque e tirei o whey pra ver se era mesmo ele que estava me dando diarreia, outro dia eu fui tomar um scoop soh pra testar, e depois de umas duas horas me deu diarreia, e soh acertou uns dois dias depois.

Gostaria de saber o que seria melhor para colocar no lugar do whey, albumina seria uma boa?

Pode ser intolerância a lactose.

Albumina é de lenta absorção e não seria uma boa trocar pelo whey... Infelizmente só posso te dizer isso :/

Só pode ser intolerância a lactose cara, procure por um whey isolado, com 0 carboidrato, que tenho quase certeza que vc não vai mas ter esse problema.

Mas se quiser pode sim substituir o whey por albumina, essa coisa do tempo de absorção é besteira, o mais importante é consumir diariamente uma boa quantidade de proteínas, que se aproxime de 2g de proteína por kg de peso.

Como o Fernando indicou, pode ser intolerância a lactose, vc tem algum problema com leite? Se tiver, a indicação é para o caso do whey não usar o concentrado ou que contenha concentrado, usar o isolado.

vlw pelos conselhos, intolerancia a lactose pode até ser mais eu so tenho problema com leite quando eu tomo muito tipo 1 litro num dia, até uns 500 ml de leite naum dá problema nenhum, mais o whey um scoop só jah da problema na hora.

Recentemente também tive um problema, mas no meu caso foi com um hipercalórico. Comecei a tomar desde terça da semana passada. Ao tomá-lo anteontem (quinta-feira), não me fez nada bem. 20 minutos depois já senti meu estômago embrulhando e nem fui treinar. Poucas horas depois vomitei bastante, tive diarréia e nem consegui comer mais nada nesse dia.

Ontem (sexta) tive um princípio de febre, mas foi passageiro. Ainda hoje estou com o estômago sensível, é só beber bastante água ou comer alguma coisa que sinto o estômago "pesado" e fico com náuseas leves com qualquer cheiro mais forte.

Não tenho intolerância à lactose, minha última refeição antes do hipercalórico já tinha sido há pelo menos 3 horas. Até o dia desse problema, nunca tinha sentido nada de diferente ao consumí-lo. Não sei se é placebo, como dizem, ou não; mas acho que estava indo bem com ele. Nesse curto tempo de consumo fiquei 1.5kg mais pesado.

Para saber se foi o hipercalórico que te fez mal, fique uma a duas semanas até o seu corpo "ajeitar" depois vc mantem a dieta igual, soh tenta reintroduzir o hipercalorico no meu caso foi isso que eu fiz, e definitivamente whey protein naum da certo pra mim, depois disso comecei a usar creatina da universal e com ela não tive nenhum problema.

Zero Carb SRO (VPX Sports)

Recomendo

Olha, o intolerância não precisa apenas ser da lactose, pode muito bem ser causada por algo muito específico do produto, o whey em questão tem Proteína Concentrada do Soro do Leite (Whey Protein), Prebiotic (frutooligossacarídeos(FOS) e inulina, Absormax (fibra de abacaxi (bromelina) e papaína) o natural, alguns outros componentes são específicos do sabor.

falei merda eskec

Editado 19/06/2011 às 15:04 06/19, 2011 por Bibiano (veja o histórico de edições)

Papaína é uma enzima, tem várias aplicações, inclusive dentário.

ate editei ali ahseiusaehih dxxa pra la

Dan, acho que eu tenho alguma intolerancia a algum componente do whey entao, não tenho intolerancia a lactose, vou tentar usar alguma outra forma de proteina uma albumina, caseina ou outro tipo de whey. agradeço a todos pelas dicas