Ajuda - Treino

[adorni]

Idade: 15 anos

Altura: 1,74m

Peso: 59kg

Objetivo do treino: Hipertrofia

Dias: Segunda a Sexta

Alguém pode me passar um treino?

Nessas primeiras 3 semanas eu to fazendo só oq o instrutor manda. Só que hoje eu fui lá e pedi pra ele fazer um treino pra mim e botar numa ficha:

Eu: Dá pra se passa um treino pra mim, num papelzin?

Ele: Não precisa não, você pode perguntar

mas e quando ele falta?

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Eu pagaria a assistência do Tio Pengo, mas, pelomenos por enquanto, meus pais não vão deixar eu gastar 80R$ com isso. Espero que depois de uns 3 meses praticando musculação a ideia deles mude

Editado Junho 15, 2011 às 12:46 por adorni

[Visitante Rodrigo1985]

Amigo vai com calma , você só tem 15 anos , na sua idade eu nem me preocuparia com isso , só depois do 17 pra 18 .

Com relação ao treino , nós não montamos treino , só damos dicas de acordo com o treino que é postado. Não se desespere , faça o seguinte , vá tentando gravar na sua mente os exercícios que você faz , a ordem e tudo e depois se conseguir coloque aqui para darmos uma olhada , se não quiser fazer isso tudo bem, mas não se desepere. Vá fazendo o que ele lhe passar mais fique em cima cobrando uma ficha pois esse negocio de " não precisa , você pode perguntar" é para preguiçoso que acaba montando um treino só para todo mundo, então fique no pé dele sempre ate ele resolver montar um treino no papel.

[BigD]

Meu amigo,

1) Vc começou a treinar agora,

2) Seus hormonios estão todos desrregulados

3) Em 3 Meses Não se vê resultado

4) Treino de Segunda a sexta é muito

5) Caso seu Instrutor Falte é obrigatório da academia ter outro a disposição

6) Caso precise de motivação Olhe no Tópico Frases motivacionais

7) treine pesado, mas pesado somente de maneira q vc possa fazer corretamente!

8) Tenha Calma, para tudo há seu tempo.

9) Escute seu Corpo

10) Continue Treinando e escute seu Instrutor, ele estudou e está capacitado a ajuda-lô!!!

att

BigD

[Visitante Rodrigo1985]

10) Continue Treinando e escute seu Instrutor, ele estudou e está capacitado a ajuda-lô!!!

Concordo com tudo o que você disse BigD mas, esta frase em mim fica sempre um ponto de interrogação pois temos visto por ai muitos carniçeiros hoje em dia, então é melhor saber se ele é formado ou não!

[adorni]

então eu indo segunda a sexta vai atrapalhar?

[Visitante Rodrigo1985]

então eu indo segunda a sexta vai atrapalhar?

Preocupe-se em ir conheçendo bem seu corpo como o Big falou , treino pelo menos umas 3 na semana e procure fazer com perfeição os exercícios, se alimente bem dentro do possivel e descançe , depois de uns 2 anos você começa levar a sério mesmo a musculação!

Editado Junho 15, 2011 às 13:07 por Rodrigo1985

[adorni]

É que eu gosto das coisas tudo certinho, tudo programadinho

mas tudo bem, vou deixar rolar