Treino + Proteina

[PedroAB 0]

Opa,

Bom normalmente posto por aqui mas acaba que meu tópico é bloqueado ou fico banido do fórum por 1 semana. Mas eu sou meio ignorante mesmo em fórum nunca sei onde postar o que.

Quem sabe dessa vez eu do sorte.

Minha duvida é simples.

Não quero avaliação de treino apenas uma observação.

Treino de segunda a sexta, seria ABC as vezes treino sábado também.

Meu peso é 62 kilos e andei lendo que tenho que ingerir 2,2 X isso de proteína.

Tenho ingerido 130g de proteína todo dia menos sábado e domingo que fica em torno de 60.

Gostaria de saber com um " SIM " ou um " NÃO ".

Se treinando 5... a 6 x por semana.. sem faltar ingerindo proteínas assim.

A longo prazo diríamos em 1 ano, teria algum resultado que daria pra notar.

Sei que cada um tem um biotipo diferente e isso varia mto de treino e pessoa pra pessoa.

Mas queria uma visão a grosso modo mesmo.

Obrigado.. !!

[Saints 3]

não é só proteina, se vc quer crescer tem que comer até mais que isso ai e ainda passar das calorias gastas no dia, ou seja engordar.

em 1 ano vai depender da sua situação se vc precisa secar primeiro, ou é só um palito que tem que enfiar comida na boca ai vai variar.

[ulisseslol 34]

mano, resultado vc vai ter, mas não satisfatoriamente...

[Dan Hibiki 75]

Qual o motivo de vc ingerir menos proteínas em dias off? Pq eu não vi sentido algum nisso.

[rasek 6]

Ficou muito restrito isso, melhor seria postar uma dieta completa na seção certa.

[PedroAB 0]

Obrigado vou tentar postar na seção la de Dieta!!!