Opa,

Bom normalmente posto por aqui mas acaba que meu tópico é bloqueado ou fico banido do fórum por 1 semana. Mas eu sou meio ignorante mesmo em fórum nunca sei onde postar o que.

Quem sabe dessa vez eu do sorte.

Minha duvida é simples.

Não quero avaliação de treino apenas uma observação.

Treino de segunda a sexta, seria ABC as vezes treino sábado também.

Meu peso é 62 kilos e andei lendo que tenho que ingerir 2,2 X isso de proteína.

Tenho ingerido 130g de proteína todo dia menos sábado e domingo que fica em torno de 60.

Gostaria de saber com um " SIM " ou um " NÃO ".

Se treinando 5... a 6 x por semana.. sem faltar ingerindo proteínas assim.

A longo prazo diríamos em 1 ano, teria algum resultado que daria pra notar.

Sei que cada um tem um biotipo diferente e isso varia mto de treino e pessoa pra pessoa.

Mas queria uma visão a grosso modo mesmo.

Obrigado.. !!

não é só proteina, se vc quer crescer tem que comer até mais que isso ai e ainda passar das calorias gastas no dia, ou seja engordar.

em 1 ano vai depender da sua situação se vc precisa secar primeiro, ou é só um palito que tem que enfiar comida na boca ai vai variar.

mano, resultado vc vai ter, mas não satisfatoriamente...

Qual o motivo de vc ingerir menos proteínas em dias off? Pq eu não vi sentido algum nisso.

Ficou muito restrito isso, melhor seria postar uma dieta completa na seção certa.

Obrigado vou tentar postar na seção la de Dieta!!!