Rodrigo Bulk - 4 Meses Bulkando

[Sean 0]

Tá crescendo bem irmão, continua no Bulk.

[Duduzera 0]

ta indo bem cara,

tenta ganha o max de peso possível no inverno pra faze um cutting la por setembro,

prox vez posta uma foto forçando o peitoral pra ve como ta tb, ali soh da pa ve braço e costas,

boa sorte

[gabrielwhey 213]

continue asim brother que você vai longe,pelas fotos pensei até que você pesava mais.

abraços.

[RodrigoB 3]

Minha dieta foi bacicamente assim:

De manha, banana com aveia, as vezes so banana, as vezes pao integral com requeijao, queijo branco (nunca era todos os dias a mesma coisa, nao da) as vezes clara de ovo ou ovo inteiro (6 ou 5)

almoço

meu almoço era meu pós treino por que eu almoçava 13:30 e treinava 14:30

entao como moderadamente

e almoço novamente no meu pós treino(16:40)

umas 19:00 como o mesmo do café so que dobrado

21:00 eu janto

as vezes antes de dormir mandava 6 ovos

Flw

[RodrigoB 3]

atualizei a foto da coxa da uma olhada ae

abraços

[Visitante Rodrigo1985]

Parabéns chará , continua assim e vamos que vamos!

[RodrigoB 3]

valeu chará !

continuando sempre!