Detrox 6 Postado Junho 9, 2011 às 23:25 Compartilhar Postado Junho 9, 2011 às 23:25 Já observei no tópico oficial da creatina, mas não cita se é necessário tomar creatina nos dias que não treino com malto? Sei que devo tomar creatina todos dias porém, como uso o malto apenas o pós com whey e creatina, gostaria de saber como tomar no dias que não tenho treino. Preciso tomar com alimento de alto IG ou baixo IG? Alguma melhor hora para absorção da creatina? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Junho 9, 2011 às 23:39 Compartilhar Postado Junho 9, 2011 às 23:39 Tem que tomar creatina todos os dias. Nos dias de não treino, manda depois de alguma refeição e boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Junho 9, 2011 às 23:44 Compartilhar Postado Junho 9, 2011 às 23:44 Manda com alguma refeição que tenha Carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Junho 9, 2011 às 23:45 Compartilhar Postado Junho 9, 2011 às 23:45 Dou preferência por tomar no desejum, já que nele não tenho problemas em usar carbo de alto ig. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Junho 9, 2011 às 23:52 Compartilhar Postado Junho 9, 2011 às 23:52 Sério mesmo q vc nao achou isso? Manda todos os dias, com malto mesmo, eu mando qqlr hora mas tento deixar o tempo proximo ao tempo q eu tomo nos dias com treino, nao sei se muda algo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Detrox 6 Postado Junho 10, 2011 às 00:07 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 00:07 Mas é obrigatório tomar com algum carboidrato de alto IG? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor-japah 0 Postado Junho 10, 2011 às 00:45 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 00:45 Eu não tomo com o malto dias que nao treino . Pra mim o carbo de alto IG é opcional dias de descanço Mas depois de uma refeição com carbo seria bom (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nofx_ 0 Postado Junho 10, 2011 às 00:50 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 00:50 Não que seja obrigatorio tomar com carbo de alto IG , mas ajuda bastante na assimilação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loco da Silva 0 Postado Junho 10, 2011 às 15:44 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 15:44 E como que é, é só colocar as 5g num copo de àgua e virar, ou teria que fazer algum shake parecido com os dias de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Detrox 6 Postado Junho 10, 2011 às 15:49 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 15:49 Silva, eu misturo com água num copo e deu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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