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16/06/2009 Para Hoje, 20Kg, Ectomorfo

Por F4ll3nBR
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

​NOVO TÓPICO A CIMA.

Antes era brabo, muito magro, comecei a treinar como moleque com aproximadamente 13 anos, minha mãe havia me colocado na academia porque era muito sedentário, tinha anemia e era extremamente magro, obvio que nao levava muito a sério, era um frango, o que eu fazia de bom naquela epoca era jogar bem computador, dota, cs kkk...

demorei mt pra postar essas fotos, tava faz tempo querendo, mas quando tentei deu erro, mas hoje consegui, dai fui adiando, e hoje tive um tempinho!

avaliem!!!!!

-------------------

Suplementos que já usei

* NO-Xplode BSN 25% more (nota 7,0)

* Jack3d (nota 8,0)

* Diversas marcas de Whey

* Diversas marcas de albumina (a que prevalece é a saltos)

* Creatina (parece que não faz efeito em mim)

* Diversas marcas de malto

bem, acho que não esqueci nenhuma.

16/06/2009

https://imageshack.us/f/825/160609.jpg

16/09/2009

https://imageshack.us/f/696/160909.jpg

03/05/2010

costas -> https://imageshack.us/f/851/0305104.jpg

frente -> https://imageshack.us...01/030510hh.jpg

12/02/2011

costas -> https://imageshack.us...p1427120211.jpg

15/03/2011

frente -> https://imageshack.us...p0946150311.jpg

01/04/2011

frente -> https://imageshack.us...p0942010411.jpg

07/05/2011

frente -> https://imageshack.us...p0942010411.jpg

costas -> https://imageshack.us...p1508070511.jpg

01/07/2011

costas -> https://imageshack.us...tualcostas.jpg/

abraço! bons treinos!

19/01/2012 (Voltei a treinar dia 16/01/2012, treino de readaptação até 27/01/2012)

Costas -> https://imageshack.us...2033180112.jpg/

Frente ->https://imageshack.us...2034180112.jpg/

Eu diria que não perdi muita coisa, mas mative, o peso atual é de 64,2

Abraços, bons treinos!

Editado por F4ll3nBR (veja o histórico de edições)

Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

"Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

"As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

Postado

Boa evolução... ser ecto tem suas vantagens tongue.gif

continua assim

abraço

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado

por isso gosto de ser ecto tbm, hahahahah.. tá otimo cara

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

Postado

caraca quanto de cintura voce tem??? haha muito curta

Mas ai... Neurotica a evolução, está muito bom agora! manda bala ai nos pesos que a tendência é so melhorar

Postado
  • Autor

opa, tenho 75cm de cintura cara,

po valeu pessoal! só que agora tá difícil sabe, parece que parei um pouco de crescer, talvez porque nao to tomando suplementos, dai é tenso

nossa, agora me pegaram nas medidas de antes / depois, porque antes a situação era feia msm, os pesos que eu levantava chegava a ser ridiculo, sinceramente, eu não conheço ninguém que começou na academia tão fraco quanto eu, rosca direta eu nem aguentava com a barra, era sinistro mesmo, mas as medidas não me recordo :/, tenho medidas de 2010 pra 2011 só, se quiserem eu posto aqui!

grato pelos elogios! estou aberto a criticas também!

abraços, bons treinos!

Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

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Postado

Parabens meu,

Cresceu seco,

Eu acho que pa cresce mais, vc deveria procurar um nutricionista que ele manda as dietas certas,

Quantos kg vc ta hoje?

Postado
  • Autor
Parabens fera, vai motivar muita gente, forca na sua jornada.

valeu cara, bons treinos!

Parabens meu,

Cresceu seco,

Eu acho que pa cresce mais, vc deveria procurar um nutricionista que ele manda as dietas certas,

Quantos kg vc ta hoje?

to pensando em ciclar agora, o problema é que to com 18 anos apenas, vou tentar algum NO em breve...

você nem acredita, tenho 63kg só, minha massa muscular é densa, porem é muito leve, não sei direito o motivo disso, mas todo mundo acha que tenho70kg+

Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

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Postado

Muito boa a qualidade.

abçs

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

Diário do White (Conheça-me)

Postado
  • Autor
cresceu seco mesmo, parabens.. otima qualidade segue firme ai

valeu ! bons treinos!

Muito boa a qualidade.

abçs

valeu cara ! bons treinos!

-----------------------

ow galera,o que vocês acham de ciclar? sera que ficaria muito monstro? não tem necessidade?

abraços!

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Postado

Oloco meu, 63kg só :blink:

Jurei q se tava com pelo menos 72~

Tenta faze uma dieta forte antes de pensa em cicla meu,

18 anos é muito novo ainda,

Até mais

Postado
  • Autor
Oloco meu, 63kg só

Jurei q se tava com pelo menos 72~

Tenta faze uma dieta forte antes de pensa em cicla meu,

18 anos é muito novo ainda,

Até mais

hahahaha, pois é, acho que esse peso pode ser pelos meus ossos serem leves, pois não vejo outro motivo...

sim sim, penso sériamente nisso, mas um ciclo bem feito ia ficar sinistro, as fibras iam pular! aheuhahae

abraço!

Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

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Postado
  • Autor
acho cedo ainda pra ciclar brother, treina por pelo menos mais uns 2 anos e depois pensa em tomar algo.. ta no caminho certo

sim sim, entendi, só levantei a hipotese mesmo, até porque, estou tomando roacutan, e não posso de maneira alguma suplementar nada :/, mas quando terminar vou tomar 1mr, e shotgun v3, enquanto isso vou levando!

bons treinos!

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Postado

ta muito pequeno pra ciclar ainda, da pra ganha uns 25kg natural, é so vc descobrir o que funciona pra voce

se ciclar, vai ser disperdicio, deixa pra quando tiver bem perto do seu limite

Postado
  • Autor
ta muito pequeno pra ciclar ainda, da pra ganha uns 25kg natural, é so vc descobrir o que funciona pra voce

se ciclar, vai ser disperdicio, deixa pra quando tiver bem perto do seu limite

sim sim, só estava cogitando a possibilidade... pelos 22 anos quem sabe... sim sim, sofri bastante pra chegar até aqui, e só toquei no assunto de anabolizantes, porque agora ta realmente dificil de crescer, mas como eu disse antes, pode ser porque não estou suplementando nada, meta 70kg esse ano, se eu chegar fico feliz dai!

abraços, bons treinos!

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Postado

Gostei , corpo ta ficando legal !

So continuar firme !

2e2dqug.jpg

Meu Diario e uma inspiração pessoal ''/

1º Objetivo 88kg até 01/11 ( )

2º Definição 01/11 ao 01/12 ( )

No Pain No Gain

"Obstáculos aparecem quando se desvia o olhar do objetivo"

Postado
  • Autor

mes passado medi, segue abaixo

biceps(forçado) = 36cm

biceps(relaxado) = 31cm

peito(forçado) = 100cm

peito(relaxado) = 95,5cm

cintura = 70cm

ombro = 115cm

coxa = 52cm

antebraço = 28cm

se faltou alguma medida, só avisar que eu tiro aqui, e posto!

abraços!

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Postado
  • Autor
Quasse mesmas medidias do que eu, lol, aprece q voce ta mais forte kkk, seu biceps relaxado é 31 mesmo?
isso 31 mesmo, parece ser pouco né, mas meu triceps tem um volume a cima do normal eu acho, você é ecto? tem quantos anos?

melhoro muito cara.. vc era secão, agora ta com um shape dahora..

Abraço

valeu cara !!

bons treinos! abraços!

Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

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"As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

Postado

opa , evolução mto bacana.

Parabéns , vc disse que ta tomando roacutan , já ta com qnto tempo de tratamento ?

ta te atrapalhano de alguma forma nos treinos ( força ) e alimentação? A dificuldade de ganhar peso chegou junto com o roacutan ? e os resultados do roacutan tão indo bem ?

abç

Editado por jazzis (veja o histórico de edições)

DeadLiftFan #94

Postado
  • Autor
opa , evolução mto bacana.

Parabéns , vc disse que ta tomando roacutan , já ta com qnto tempo de tratamento ?

ta te atrapalhano de alguma forma nos treinos ( força ) e alimentação? A dificuldade de ganhar peso chegou junto com o roacutan ? e os resultados do roacutan tão indo bem ?

abç

ae, brigadao cara!

estou na metade do 2ª mes... você está pensando em começar a tomar ?

olha, atrapalhando nao sei se seria a palavra certa, mas com certeza não estou treinando como tava treinando 2 meses atrás, 1 porque os ossos ficam um pouco mais frageis, é um pouco mais facil é fazer fraturas, ainda mais se você levanta muito peso, faz umas 3 semanas, fui fazer supino inclinado, quase quebrei meu braço... sem exageros, mas foi por pouco mesmo.

a alimentação não mudou nada, to comendo bastante, nada de perca de apetite, e to comendo tudo inclusive frituras, tudo normal como antes.

os resultados do roacutan estão regulares, mas o medicamento ta fazendo efeito, a pele ta extremamente fina, e to escamando no corpo todo, labio muito seco, mas o médico falou que daqui pra frente a minha pele só tende a melhorar!

abraços, qualquer duvida estou por aqui pessoal

Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

"Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

"As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

  • 3 semanas depois...
Postado

Muito bom evoluiu bastante.

Dica> faça muita remada, muita. (é o q lhe falta.) :smile_anim:

Postado
  • Autor
Muito bom evoluiu bastante.

Dica> faça muita remada, muita. (é o q lhe falta.)

que tipo de remada você diz? aonde preciso ganhar mais massa? nas costas?

Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

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Postado

mtos bons ganhos mesmo!!!!!!

tb tenho uma medidas mtos semelhantes a sua(só que as minhas são um pouco abaixo das suas)

só que sua definição está bem melhor q a minha.... :mellow:

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