Quantidade De Fish Oil

[Hudson_ 0]

Cheguei nessa imensa conversa, e muito interessante por sinal, através do google pesquisando sobre ômega 3

Minha pergunta: Tomando 5 cápsulas diárias desse fish oil LINK REMOVIDO por dia é suficiente?

Valeu!

Composição - Ômega 3 (Óleo de Peixe) (120 caps)

Informações Nutricionais

Porção: 02 cápsulas

Conteúdo: 120 cápsulas

Quantidade

por porção

% IDR *

Valor energético 18 kcal

1

Gorduras totais 2 g

4

Gorduras poliinsaturadas 0,6 g

-

Omega 3 (EPA) 0,4 g

-

Omega 3 (DHA) 0,2 g

-

Editado Agosto 28, 2012 às 09:22 por Aless

[Aless 4674]

Cheguei nessa imensa conversa, e muito interessante por sinal, através do google pesquisando sobre ômega 3

Minha pergunta: Tomando 5 cápsulas diárias desse fish oil http://www.corpoperf...ixe_vitaminlife por dia é suficiente?

Valeu!

5 capsulas significariam 1,5g de EPA+DHA segundo a informacao do fabricante. Seria interessante tomar pelo menos mais uma capsula, o que daria um total de 1,8g. Ou seja, 1,5 potes por mes.

[dasda 0]

Ressuscitando o tópico....

Alguém conhece a marca oh2 nutrition, encontrei um produto com alta concentração de EPA e DHA, cerca de 330 mg e 220 mg respetivamente em cada capsula, encontra-se por 19.39 R$ http://www.farmadelivery.com.br/oleo-de-peixe-omega-3-fish-oil-oh2-nutrition-1000mg-c-60-capsulas?utm_source=cliquefarma&utm_medium=cliquefarmacomparadorpreco&utm_campaign=cliquefarma

Site do fabricante http://oh2nutrition.com.br/omega-3/

Editado Janeiro 11, 2013 às 19:16 por dasda

[2drafael 106]

Tomando 4 caps por dia (2200g de EPA+DHA), são 15 doses. A 19,90 o pote, sai por R$1,33 cada dose. Comparando com o Ultra Omega-3 da NOW: 21 dólares o pote com 180 softgels. Tomando 3 softgels por dia (2250g de EPA+DHA), são 60 doses, saindo 0,35 dólares cada dose. Passando pra real, temos aproximadamente R$0,70 por dose.

Se a qualidade desse OH2 for boa e se essa loja for confiável, então sim, é uma mina de ouro

[dasda 0]

Enquanto a loja já fiz compras lá e chegou como previsto é de confiança, a minha dúvida fica na marca que é desconhecida e aparentemente é brasileira e pelo menos tem alvará de funcionamento da Anvisa...

A grande vantagem é que o produto se encontra no Brasil, mais a qualidade não tem como saber... Acho que no fim do mês pego um pote(pack) para teste...

Levando sua logica em frente, tem pack (3 pote) total de 180 caps por 40,73 R$, dessa forma o preço cai, tomando 4 caps por dia, e levando em conta 45 doses, o preço final fica em 0,91 R$ aproximadamente a cada dose....

jazida?

[Carcacinha 65]

putz se precisamos de pelo menos 1,5 a 1,8 gramas por dia de EPA+DHA esse da Growth aqui nem vale a pena investir né ?? =/

Informações Nutricionais
Porção: 2 cápsulas (2g)
Conteúdo: 75 cápsulas

Quantidade
por porção

% IDR *

Valor Energético 18kcal = 74KJ

1

Carboidratos 0 g

0

Proteínas 0,5 g

1

Gordura totais, das quais 1,5 g

3

Gorduras saturadas 0,5 g

2

Gorduras monoinsaturadas 0,4 g

(**)

Gorduras poliinsaturadas, dos quais 0,6 g

(**)

Ácido eicosapentaenóico - (EPA) 372 mg

(**)

Ácido docosahexaenóico - (DHA) 250 mg

(**)

Colesterol 46 mg

(**)

Gorduras trans 0 g

0

Fibra alimentar 0 g

0

Sódio 0 mg

0

Editado Fevereiro 11, 2013 às 00:42 por Carcacinha

[Aless 4674]

Olá,

Pelo que você passou, 2 cápsulas tem por volta de 0,6g de EPA+DHA. Você vai precisar de 6 cápsulas por dia para chegar em 1,8g, logo as 75 cápsulas seriam consumidas em 12-13 dias. Dá pra fazer a conta de quanto isso custa por dia considerando o valor e entrega e então considerando importação. Mas ômega-3 não é um suplemento barato...

[IagoFontana 0]

Galera li e reli, mas estou com uma duvida.

Omega 3 = EPA/DHA?

Ou Omega 3 é uma coisa e EPA/DHA é outra?

Quanto a recomendação: é de 3g de EPA/DHA/dia? Ou ainda 3g de EPA+DHA/dia

Meu fish oil em 3g tem 0,3g DHA e 0,5g EPA.

Em 100g de atum tem 0,5g DHA.

Para chegar aos 3g de PEA/DHA por dia teria que tomar 30g do meu fish oil?

OU

Para chegar aos 3g de PEA+DHA por dia teria que tomar 11,5g do meu fish oil?

Orra meu fish oil é vagabundao entao auhehueahuahue.

Estou correto? Abraços.

[Aless 4674]

Ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados com ligação dupla de carbono (tecnicamente tirando do wikipedia: são ácidos carboxílicos poliinsaturados, em que a dupla ligação está no terceiro carbono a partir da extremidade oposta à carboxila). Eles podem ser divididos em EPA, DHA e ALA. Esse terceiro não é bem metabolizado pelo corpo não apresentando as vantagens que o EPA e DHA apresentam, por isso normalmente se fala de EPA e DHA neste tópico.

A recomendação é sempre EPA+DHA. Pelo que o Lyle (que tem a menor recomendação) diz, 1,5 a 1,8g é o mínimo.

Sim, alguns fish oil são bem vagabundinhos, tem que tomar várias comprimidos para chegar a essas recomendações. O primeiro que eu comprei eram 12 cápsulas... os concentrados importados saem muito mais em conta.

[ColdFire 1]

Aless, qual o suplemento de ômega 3 (fish oil) que vc recomenda para importação?