Whey + Dextro Sem Resultados

[EduardoFavarin 0]

Mais carboidratos?! A minha barriga tem carboidratos pra me suprir por um bom tempo. Sério!

Sei que suplementos não substituem a alimentação, não é atoa que se chamam suplementos, ou seja, só servem para suprir uma necessidade extra de tal nutriente que a alimentação diária não consegue.

Minha dieta não é SUPER balanceada, mas como carnes em geral (sem gordura e talz), arroz, feijão, batata, banana (bastante) e saladas. Essa não seria uma boa alimentação?

[Daniel Henrique 1]

é legal, porque a procura de suplementos vem sempre antes da procura de uma dieta ou até do treino,

meu amigo, faça uma dieta, coma muita proteína, descanse bastante, treine pesado e pesquise muito que terá resultados :*

[Dan Hibiki 75]

Mais carboidratos?! A minha barriga tem carboidratos pra me suprir por um bom tempo. Sério!

Sei que suplementos não substituem a alimentação, não é atoa que se chamam suplementos, ou seja, só servem para suprir uma necessidade extra de tal nutriente que a alimentação diária não consegue.

Minha dieta não é SUPER balanceada, mas como carnes em geral (sem gordura e talz), arroz, feijão, batata, banana (bastante) e saladas. Essa não seria uma boa alimentação?

Com uma boa dieta vc pode até comer bis se quiser, não é simplesmente o que vc come mas também o quanto come. Se sua alimentação diária, com ou sem suplementos, atingir déficit é querer demais atigir bons resultados, senão de perda de gordura e mesmo assim com possível grande perda de massa magra. Boa alimentação é quando vc entende suas necessidades nutricionais ao seu objetivo específico.

[mnknopp 18]

Não é mudando a marca do whey q vai fazer vc crescer...

Responda p/ vc msm:

Já viu o testo. e cortizol?

A dieta são é só comer um montão e pronto, é saber comer e para isso tem q ler e te conhecer (o q serve ou não)

Treino?

Vit C + Poliv.?

[EduardoFavarin 0]

Deixe eu explicar, vou na academia de manhã (logo que acordo). Então não tenho tempo nem condição para fazer AQUELE café da manhã e nem comer carne. Só queria suplemento para isso.

OBS: Quando eu vou à academia e pego pesado, minha pressão abaixa (mesmo depois de tomar café). Quando estou suplementado isso nao acontece.

Editado Junho 13, 2011 às 21:49 por EduardoFavarin

[Dan Hibiki 75]

O que é que vc chama de "tomar café"? O que o pessoal está tentando te dizer é que não importa tanto vc pegar pesadão na academia, com boa suplementação pré-treino e pós treino se durante todo restante do seu dia vc tem uma péssima alimentação. E malto não é indicado para antes do treino. Estamos dizendo isso pq vc disse quer ser ajudado, se vc quiser que pessoal do fórum minta para vc seria bom expor esta sua vontade para que quem puder mentir o faça.

[EduardoFavarin 0]

Vou passar para vocês minha alimentação diária.

Café da manhã: Café (ou chá), 1 Pão frances (ou 2~3 de forma) e como uma fruta (banana geralmente). (não é nenhum café de novela, que mais parece um buffet);

Lanche: (logo que chego da academia) Uma fruta e algum doce (de vez em quando; adoro doce antes do almoço).

Almoço: Arroz, feijão, salada (alface e tomate geralmente), uma carne (geralmente vermelha), suco ou refri ou agua e ovo (maioria das vezes frito). (Esse cardápio muda, mas é o que eu mais como)

Lanche: Geralmente uma besteira (bolacha, doce, essas coisas...) ou pão.

Janta: O mesmo do almoço.

Lanche: Chá e bolacha água e sal.

Dentre uma refeição e outra pode ocorrer de dar uma 'beliscadinha' em algo.

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Sei que não é uma EXCELENTE refeição, mas não tenho condições (nem tempo) de ficar comendo frango grelhado (ou qlqr outra coisa) em todas minhas refeições. O que minha mãe faz, eu como.

[Dan Hibiki 75]

Esse é o problema... se vc segue uma dieta baseada no que sua mãe acha ser uma boa alimentação, vc não pode reclamar dos resultados não atingidos de seus objetivos, pois o único objetivo que vc estará atingindo (e olhe lá!) é o objetivo que sua mãe tem para contigo o alimentando.

Edit: Dica: Arrumar um tempinho e passar a cozinhar alguma coisa ajuda. Vc mesmo compra 2kg de frango, cozinha, desfia, coloca uma parte para congelar e outra deixa para consumir. Tomar leite, comprar ovos ou mesmo albumina, aveia, azeite, amendoim... criatividade! Até esquece essa coisa de fazer shaker se com dinheiro de alimento não puder comprar suplemento, faz mesmo apenas um pós sólido e manda ver!

Editado Junho 14, 2011 às 01:32 por Dan Hibiki

[Visitante Plutosign]

É louvável a paciência de vocês.. Parabéns de verdade!!

Velame

[CarlosCPN 0]

Bate uma vitamina banana+aveia+leite desnatado , come um pão com peito de peru e vai pra academia...

também nao estava vendo resultados do whey com dextrose, claro também comia tudo errado na hora errada, faz 3 semanas +/- que melhorei a alimentação ganhei 5kg ( creatina também ajuda né hahaha ), o mais importante é a alimentação, ainda estou me adaptando, sempre tropeço acabo não fazendo as refeições que devia e tals, mais estou mudando e vendo os resultados.

Tire esse refri das refeições coloque um suco natural, chá e bolacha de água e sal? besteira ( bolacha, doce ... ) ? Pow, da um jeito nessas refeições!