Bom seguinte, quarta feira treinei panturilha foi 4 x 15 bem pegadoo =)

Quinta feira acordei bem sem nenhuma dor nem dolorido tava, mas poutz acordei hoje sexta feira e cara mal consigo andar de tanta dor...

tem alguma coisa que eu posso fazer?? ou só esperar mesmo?

Bom seguinte, quarta feira treinei panturilha foi 4 x 15 bem pegadoo =)

Quinta feira acordei bem sem nenhuma dor nem dolorido tava, mas poutz acordei hoje sexta feira e cara mal consigo andar de tanta dor...

tem alguma coisa que eu posso fazer?? ou só esperar mesmo?

TOME UM SEDALEX OU DORFLEX....

VC FEZ ALGUMA ATIVIDADE FISICA ALEM DA MUSCULAÇÃO OU APLICOU ALGO INJETAVEL NAS PANTURILHAS??????

Não não pratico nenhuma atividade fisica alem da musculação e nao injetei nada nao =)

Vo toma um DORFLEX mesmo..

to achando estranho pq só começou a dor depois de mais de um dia..

mas ne o que resta é esperar =(

vlw ai mlk

Não não pratico nenhuma atividade fisica alem da musculação e nao injetei nada nao =)

Vo toma um DORFLEX mesmo..

to achando estranho pq só começou a dor depois de mais de um dia..

mas ne o que resta é esperar =(

vlw ai mlk

pra mim o musculo só doi no dia seguinte, acho q isso acontece pq no mesmo dia o musculo ainda tah aquecido

Não não pratico nenhuma atividade fisica alem da musculação e nao injetei nada nao =)

Vo toma um DORFLEX mesmo..

to achando estranho pq só começou a dor depois de mais de um dia..

mas ne o que resta é esperar =(

vlw ai mlk

o treino foi quarta feira e começou a dor hoje, foi segundo dia apos o treino..

Simon e defumador, seus musculos nem doeriam se vcs tivessem feito a serie de adaptação por uma semana com pesos leves, mas so q como a maioria dos teimosos vcs fizeram com carga elevada, agora é ficar de molho, infelizmente.

Vc diz dor muscular né? Eu tava um tempo sem treinar perna por causa do meu joelho, fiz perna terça e hoje que fui "melhorar" das dores, antes tava horrivel esticar a perna por causa do biceps femural.

Provavelmente vc não tinha pega pesado antes ou não tava acustumado a treinar perna.

sei não, não foi a carga pq tava ate leve, fazia 2 semanas que eu nao treinava panturilha deve ter sido isso, não fico mais sem treina =)

nossa tem gente q defende q não eh pra sentir dor?

pra mim quanto mais dói mais eu fico feliz

Quem me dera ter dor na panturrilha, eu faço tudo certo normalmente 4 series de Leg Press para pernas e panturrilha na carga max, e mais algumas outras maquinas, e mesmo assim, nunca sinto dor.

Quem me dera ter dor na panturrilha, eu faço tudo certo normalmente 4 series de Leg Press para pernas e panturrilha na carga max, e mais algumas outras maquinas, e mesmo assim, nunca sinto dor.

dá uma martelada na panturrilha q vc vai sentir dor durante um bom tempo

brincadeiras a parte

eu tb nunca sinto nada dps de fazer exercicios q pegam a panturrilha, é o musculo mais dificil de conseguir hipertrofiar

Simon e defumador, seus musculos nem doeriam se vcs tivessem feito a serie de adaptação por uma semana com pesos leves, mas so q como a maioria dos teimosos vcs fizeram com carga elevada, agora é ficar de molho, infelizmente.

Nao entendi mto o que vc disse...

Eu treino a meses... e sempre que treino pesado... sinto dor no dia seguinte.

Só quando estou mal fisicamente ou com o psicologico abalado e acabo treinando fraco que nao sinto dor.

dor é bom galera ... tem q curtir a dor ...ficar satisfeito que treinou de verdade e por isso esta doendo ...

otro dia malhei perna e panturrilha ... no final da serie minhas pernas tavam bambas... n conseguia ficar em pé quase ...

no outro dia fiquei manco o dia todo e a noite foi horrivel pra dormir ...tive pesadelos ...

se n acontecer isso essa semana de novo vou ficar triste ....

NO PAIN, NO GAIN

dor é bom galera ... tem q curtir a dor ...ficar satisfeito que treinou de verdade e por isso esta doendo ...

otro dia malhei perna e panturrilha ... no final da serie minhas pernas tavam bambas... n conseguia ficar em pé quase ...

no outro dia fiquei manco o dia todo e a noite foi horrivel pra dormir ...tive pesadelos ...

se n acontecer isso essa semana de novo vou ficar triste ....

NO PAIN, NO GAIN

Inveja! =)

hoje é dia de perna d novo ...

amanha n sairei de casa e n dormirei direito por causa da dor .... huahuhuahuahua

perna é no limite ...

É eu gosto da dor tbm, mas essa era fora do normal =)

Mas agora ja to legal e vo detona a panturilha denovo hoje

As veias da panturilha tao tudo estorada, parece umm .....

hauaehehue

Oi Simon. Apenas pra efeito de conhecimento, eu treino à noite e sinto uma pequena dor cerca de 15h depois do treino. É quase como um relógio. Porém a dor é mais forte exatamente dois dias depois.

Pra ilustrar, eu treino às 21hs, depois do almoço do dia seguinte eu começo a sentir a dor leve e somente ao acordar no outro dia é que sinto a dor um pouco maior, mas nada no nível de não conseguir fazer movimentos.

Por quê? Eu não sei, mas sempre foi assim, desde o futebol na rua quando moleque. Por isso creio que cada corpo tem uma resposta diferente.

Oi Simon. Apenas pra efeito de conhecimento, eu treino à noite e sinto uma pequena dor cerca de 15h depois do treino. É quase como um relógio. Porém a dor é mais forte exatamente dois dias depois.

Pra ilustrar, eu treino às 21hs, depois do almoço do dia seguinte eu começo a sentir a dor leve e somente ao acordar no outro dia é que sinto a dor um pouco maior, mas nada no nível de não conseguir fazer movimentos.

Por quê? Eu não sei, mas sempre foi assim, desde o futebol na rua quando moleque. Por isso creio que cada corpo tem uma resposta diferente.

Consuma mais aminoacidos! =)

BCAA`s de preferência... =)

Namastê!